Статті

Впав зір: три прості поради для підтримки здоров’я очей

З віком зір слабшає. Чому ці зміни неминучі, і навіщо після 50 років потрібне щорічне обстеження очей, «Одеському життю» розповіла лікар-офтальмолог вищої категорії Олена Парамончик.

Що означає «вікові зміни очей»

З віком всі системи та органи людського організму закономірно зношуються і починають гірше впоратися зі своїми функціями. Природний процес старіння торкається і структури ока, в яких вже з 40 років починають відбуватися мікрозміни, що впливають на чіткість та гостроту зору.

Водночас офтальмологи поділяють процеси, пов’язані з фізіологічним старінням організму, та захворювання очей, які характерні для пацієнтів похилого віку. Адже якщо вікові зміни очей зазвичай безпечні і частково коригуються простими способами та заходами профілактики, то офтальмологічні захворювання можуть призвести до повної втрати зору і вимагають постійного контролю та серйозного лікування очей аж до хірургічного втручання.

Які зміни зору неминучі з віком

Ось які вікові зміни неминуче відбуваються з нашими очима:

  • кришталик ущільнюється, втрачає свою колишню еластичність і здатність заломлювати світло правильно — це основна причина розвитку вікової далекозорості, через яку стає важко читати та чітко бачити дрібні предмети на близькій відстані;
  • зіниці зменшуються через те, що слабшають м’язи, які відповідають за їх розмір, — в результаті людині потрібно більше освітлення для комфортного читання, а очі починають гірше адаптуватися при виході з темного приміщення на світло;
  • кожні 10 років людина втрачає 1-3 градуси периферичного зору, тому з роками кут огляду стає значно меншим;
  • розвивається синдром сухого ока, що проявляється печінням, свербінням та почервонінням очей, іноді – нечіткістю зору;
  • сприйняття яскравості та контрастності погіршується — з віком зменшується кількість клітин сітківки, що відповідають за колірне сприйняття;
  • склоподібне тіло відшаровується — це викликає нешкідливі «мушки» або спалахи світла та плями перед очима.

Коли варто розпочати лікування зору

Лікар-офтальмолог Олена Парамончик

До основних захворювань очей, які потенційно можуть виникнути у будь-якому віці, але зазвичай характерні для людей старшого віку, належать катаракта, глаукома, макулодистрофія та діабетична ретинопатія.

Ці патології мають різні симптоми, які часто збігаються з віковими змінами очей. Тому, щоб не пропустити початок небезпечного захворювання, після сорока років важливо щороку відвідувати офтальмолога та проходити комплексну діагностику зору навіть без особливих скарг на самопочуття.

Самостійна профілактика для очей

Підтримати здоров’я очей та звести до мінімуму дискомфорт від вікових змін допоможуть такі заходи:

  • не забувайте про зволоження очей: корисно робити компреси на закриті повіки із ватних дисків, змочених у теплій воді;
  • захищайте очі від ультрафіолету, навіть узимку в сонячну погоду носите сонцезахисні окуляри;
  • харчуйтесь збалансовано: до найкорисніших «офтальмологічних» продуктів належать гарбуз, морква, абрикоси, чорниця, яйця, яловича печінка, болгарський перець.

Проста розминка для очей

  • швидко поморгайте протягом хвилини, але без перенапруги повік;
  • поводьте очима вгору і вниз; потім праворуч-ліворуч; зрештою, по діагоналі. Робіть вправи, не змінюючи положення голови, по 10 разів у кожному напрямі;
  • сядьте, розслабтеся, потріть долоні один про одного і щільно прикрийте ними заплющені очі, досягнувши ефекту повної темряви. Проведіть у такому положенні 5 хвилин.

Ирина Кадченко

Читайте також: Розмитий зір вранці: у чому причина і як позбутися проблеми

Share
Редакция

Редакция «Одесской жизни». Пишем о том, что происходит в городе, замечаем важные детали и знакомим вас с интересными людьми.

Recent Posts

  • Статті

Хто має сплачувати комунальні послуги: всі мешканці чи лише власник

Коли в квартирі живуть дорослі родичі, комунальні рахунки часто опиняються на плечах однієї людини. Багато… Read More

30-01-2026 в 23:57
  • Статті

Кам’яні хрести Шершенців на Одещині: звідки вони та що розповідають про Рахманський Великдень

У селі Шершенці на Одещині історія зберігається не в архівах, а просто неба — у… Read More

30-01-2026 в 18:32
  • Новини

50 автомобілів передали ЗСУ VARUS та ГеройCar у 2025 році

Дякуємо всім клієнтам VARUS та VARUS.UA - саме завдяки вам у 2025 році мережа VARUS… Read More

30-01-2026 в 17:58
  • Новини

Артем Пивоваров, Ада Роговцева та хор «Гомін» в Одесі: афіша подій з 30 січня до 5 лютого

Наприкінці січня та на початку лютого Одеса прийматиме одразу кілька яскравих культурних подій — від… Read More

30-01-2026 в 16:28
  • Новини

Чорне море подає сигнал SOS: експерти пояснили, що вбиває морських коників

Морські коники, зникнення яких у минулому вважали символом екологічної катастрофи, знову масово гинуть біля Одеси.… Read More

30-01-2026 в 15:32
  • Статті

Як вибрати квадроцикл на 300 кубів під свої запити?

Якщо стоїть завдання вибрати потужний та надійний позашляховий мотоцикл, то, мабуть, найкраще зупинити свій вибір… Read More

30-01-2026 в 15:14