Розмитий зір зранку: у чому причина і як розв’язати проблему

Розберімося, чому зранку розпливається в очах і наскільки це може бути небезпечним для здоров’я.

Чому після сну зір нечіткий?

Затуманений зір зранку найчастіше пов’язаний із сухістю в очах. Навіть коли ви спите, ваші очі виробляють сльози. Слізна плівка захищає рогівку від висихання, а також допомагає їй залишатися прозорою та чистою. Але якщо уві сні очі не повністю прикриті або в кімнаті дуже жарко, то сльоза може випаруватися. Рогівка стає сухою і зранку зір буде помітно гіршим.

Нечіткий зір після сну також буває з таких причин:

• Алергія. Очі реагують на алергію набряком та печінням. Особливо, коли в ковдрі є пил, а на матраці та на подушках живуть кліщі. Після пробудження ваші очі будуть опухлими та сухими
• Ліки та снодійні засоби. Деякі препарати від застуди та високого тиску зменшують вироблення сліз уві сні. Якщо вжити ліки перед сном, то вранці зір може бути нечітким
• Алкоголь. Викликає зневоднення в організмі, що може призвести до сухості очей
• Діабет. Люди, хворі на діабет, часто прокидаються з нечітким зором. Коли рівень цукру в крові надто високий або надто низький — це впливає на зір
• Сон з увімкненим вентилятором. Потік повітря може висушити шкіру та очі, навіть коли вони заплющені. Вранці ви можете відчути свербіння, печіння та розмитість в очах
• Сон у контактних лінзах. Через них очі отримують менше кисню, що висушує рогівку.

Читайте також: Ретиніт: дуже небезпечне захворювання очей, яке можна проґавити

Чому може виникати туман в очах вранці

Якщо ви не маєте проблем із зором, то можливі причини, що викликають затуманеність зору вранці можуть бути наступними:

• Розширення зіниць: Під час сну зіниці можуть розширюватись, що зменшує кількість світла, що падає на сітківку очей. Це може спричиняти відчуття туману в очах вранці.
• Ранкова артеріальна гіпертензія: Це підвищення артеріального тиску вранці, що може впливати на кровопостачання до очей та призводити до відчуття туману в очах.

Як позбутися розмитості в очах зранку

Якщо у вас падає зір зранку — часто моргайте. Сухість в очах має швидко зникнути. Можете закапати штучну сльозу, щоб захистити вашу рогівку від пересихання.

Для профілактики та запобігання розмитості зору вранці скористайтеся такими порадами:

• Пийте більше води, не допускайте зневоднення організму
• Не пийте алкоголь протягом 4 годин перед сном
• Прибирайте у спальні й міняйте постіль, щоб уникнути алергії
• Не спіть з увімкненим вентилятором і не спрямовуйте його на обличчя
• Завжди знімайте контактні лінзи перед сном

Безсоння теж може призвести до розмитості в очах. Налаштуйте свій режим сну — лягайте і прокидайтеся в той самий час, навіть на вихідних. Ви покращите якість свого життя і забудете про проблеми із зором зранку.

Читайте також: Як швидко заснути: поради лікарів та військових

Коли слід звертатися до лікаря

Поганий зір вранці зазвичай відновлюється, якщо добре проморгатися або вмити обличчя. Але якщо погіршення зору після сну довго не минає, то краще звернутися до окуліста або перевірити рівень цукру в крові. Це може бути ознакою діабету на ранній стадії.

Також якщо перед очима у вас стали з’являтися темні плями, то це може бути ознакою макулодистрофії – небезпечної патології сітківки, що загрожує насамперед літнім людям.

Зверніть увагу на супутні симптоми: запаморочення, нудоту, дзвін у вухах. Це може свідчити про травму голови, або струс мозку. Можливо, що перед сном ви вдарилися головою, але не надали цьому значення. Якщо є додаткові симптоми, необхідно звернутися до лікаря.

Розмитий зір зранку може бути ознакою інсульту. У цьому випадку потрібна невідкладна медична допомога. При інсульті можуть бути поколювання або затерпання в одній стороні тіла, утруднене мовлення, головний біль і запаморочення.

Читайте також: 

• Як вчасно розпізнати порушення зору дітей?
• Запитай у лікаря: як відновити сон в умовах війни

Фото: Medicalnewstoday, Thelist, Allaboutvision