На жаль, стрес через війну та побутові проблеми став постійним супутником багатьох українців. У той же час є досить простий спосіб зняти напругу в тілі та покращити емоційний стан – магнієві ванни. Чим вони корисні та як правильно їх приймати?
Як розповіла у себе в Instagram відома дієтологиня Світлана Фус, магній життєво необхідний нашому організму. Але вживання, наприклад, солодких газованих напоїв, у яких багато фосфору, призводить до його втрати. А надмірне вживання кави, консервованих і оброблених продуктів, де вміст магнію втрачається наполовину, впливає на забезпечення цим мінералом організму.
«Харчування сучасної людини обробленими харчовими продуктами і напружений спосіб життя призводить до частого виникнення дефіциту магнію. А це, разом з іншими факторами – малорухливість, захоплення фастфудом і солодощами, переїдання, на жаль, сприяє зростанню серцево-судинних захворювань»,
– зазначає Світлана Фус.
Читайте також: Знімаємо стрес: що потрібно їсти, а від чого краще відмовитись
Тим не менш, за словами дієтологинi, не потрібно шукати якийсь один продукт, який би вас сповнив магнієм і якого треба з’їдати кілограми – адже щоб в організм надходила достатня кількість цього мінералу, харчування має бути повноцінним і різноманітним, складатися з продуктів різних груп та містити достатню кількість рослинної їжі.
Крім того, нині все більше набирають популярності ванни з магнієвою сіллю (магнезія, сіль Епсома, англійська сіль).
За словами Світлани Фус, науково доведено, що розслаблюючі ванни з такою сіллю забезпечують:
Крім того, сольові ванни сприяють зменшенню в організмі гормонів стресу, а саме це зараз нам вкрай необхідно.
Ще на тему: Як впоратися з панікою та стресом під час війни
Такі ванни радять приймати 2-4 рази на тиждень. І перші 10-12 процедур покажуть помітний ефект. Далі можна приймати ванну з магнієвою сіллю 1-2 рази на тиждень або рідше за потребою. Курси можна повторювати кожні 2-3 місяці.
Читайте також: Безсонна ніч після обстрілу: чи можна собі допомогти
У селищі Бородіно ще до війни за підтримки держави був побудований соціальний Центр для постраждалих… Читати далі
На узбережжя Одещини викинуло чергову морську міну, яку було оперативно знищено українськими військовими. Про це… Читати далі
14 лютого 2023 року військовий Віталій Верес отримав важке поранення під час оборони Бахмута, коли… Читати далі
Вересень. Налилася червоним кольором калина, яка є одним із символів України. Колектив обласного центру національних… Читати далі
16 вересня 2024 року мешканці Одеси та регіону відчули підземні поштовхи. У будинках гойдалися люстри,… Читати далі
Другого вересня, у день народження митця, якому мало виповнитися 70 років, в медіацентрі Любашівської публічної… Читати далі