Статті

Хвороба Альцгеймера: як попередити та чим допомогти рідним?

Щороку 21 вересня у світі відзначають Всесвітній день боротьби із хворобою Альцгеймера. Сьогодні ефективного лікування цього захворювання немає. А ось знизити ймовірність його розвитку, відстрочити чи уповільнити процес впливу хвороби на головний мозок можливо.

Більше рухаємось та тренуємо пам’ять

Хвороба Альцгеймера — захворювання, при якому мозок поступово втрачає свої функції через загибель клітин та порушення нейронних зв’язків. Людина починає відчувати проблеми з пам’яттю, мисленням та поведінкою, у результаті відбувається розпад особистості.

— Основними факторами ризику розвитку альцгеймерівської деменції вважаються літній вік (старше 65 років), спадковість, травми голови, гіпертонія та цукровий діабет другого типу, — розповідає лікар-невролог вищої категорії Оксана Щитник. — Крім того, хвороба Альцгеймера частіше діагностується у жінок, ніж у чоловіків. Але є заходи, які дозволяють запобігти хворобі або уповільнити розвиток деменції на початковій стадії.

Доведено, що хвороба Альцгеймера безпосередньо пов’язана з рівнем інтелекту: що він вищий, то рідше проявляється захворювання. Тому заведіть звички для мозку стимулювати розумову діяльність: більше читайте, вивчайте іноземні мови, розгадуйте кросворди та грайте у шахи. Крім того, займіться хобі, яке допомагає розвивати увагу і дрібну моторику, наприклад, в’язанням, вишивкою або укладанням пазлів.

Також зниженню ризику розвитку хвороби Альцгеймера сприяє здоровий спосіб життя:

  • спати потрібно не менше семи годин;
  • будьте фізично активні (підійдуть йога, танці, лікувальна фізкультура, заняття на тренажерах, плавання, велопрогулянки, біг підтюпцем);
  • стежте за вагою, рівнем глюкози та холестерину в крові, регулярно проходьте медогляд;
  • правильно харчуйтеся (їжте більше морської риби, цілісних злаків, бобових, овочів, фруктів, ягід, листової зелені, горіхів);
  • попри обставини, намагайтеся зберігати позитивний настрій, не піддавайтеся стресам та зневірі;
  • освойте ази йоги та медитації, навчитеся повноцінно розслаблятися;
  • регулярно приймайте полівітамінні комплекси, до складу яких повинні входити вітаміни групи В, а також А, Е, К та РР.

Що робити, якщо рідна людина має деменцію?

Важливо знати, як поводитися, якщо у когось із близьких діагностована деменція:

  • залишайте речі першої потреби (ключи, телефон, гроші) на тому самому місці;
  • сніданок, обід, вечеря, гігієнічні процедури – все має виконуватися одночасно;
  • хворому важливо почуватися максимально незалежним, тому складіть разом із ним список нескладних щоденних справ (помити посуд, прибрати ліжко тощо.);
  • намагайтеся не конфліктувати з хворим, не звертати увагу на заборони і поясніть людині, що їй дозволено робити;
  • щодня гуляйте з хворим на свіжому повітрі;
  • налаштуйте на телефоні людини з деменцією функцію відстеження розташування;
  • підтримуйте позитивну та теплу атмосферу в сім’ї.

Ірина КАДЧЕНКО

Читайте також:

Share
Редакция

Редакция «Одесской жизни». Пишем о том, что происходит в городе, замечаем важные детали и знакомим вас с интересными людьми.

Recent Posts

  • Новини

Війна, день 983: окупанти атакували Київ безпілотниками

Сьогодні, у неділю, 3 листопада 2024 року, розпочалася дев'ятсот вісімдесят четверта доба широкомасштабної збройної агресії… Read More

2024-11-03
  • Новини

В Одесі не Черемушках на дереві знайшли змію

Жителів одеського мікрорайону Черемушки не на жарт злякала змія, яку місцеві жителі виявили на дереві… Read More

2024-11-03
  • Статті

Соцпрацівники в Одесі: які послуги надають і хто може звернутися по допомогу

Сьогодні, у День працівника соціальної сфери України, «Одеське життя» розповідає, хто такі соцпрацівники, яку вони… Read More

2024-11-03
  • Статті

«Попереду перших»: інженерні війська України відзначають своє професійне свято

Цього недільного дня, 3 листопада 2024 року, в Україні відзначають День інженерних військ – професійне… Read More

2024-11-03
  • Статті

Кому дадуть субсидію на оренду житла?

Через війну багато людей були змушені залишити свої будинки і переїхати до безпечніших регіонів. На… Read More

2024-11-03
  • Новини

Анекдот дня: чи став Ізя приватним детективом?

Усіх із добрим ранком! І дня недільного вам виключно легкого, приємного і позитивного! А щоб… Read More

2024-11-03