Постійне відчуття переповненості шлунка, здуття і метеоризм? Як нормалізувати травлення і метаболізм доступними засобами, а головне без застосування ліків, розповіла лікар-терапевт Вікторія Кокошко.
До характерних симптомів тимчасового (функціонального) порушення перетравлення їжі належать печія, відрижка, гіркота в роті, постійне відчуття переповненості шлунка, здуття та метеоризм, болі та печіння у верхній частині живота, аномально швидке насичення під час їди. Також можуть спостерігатися головний біль, набряклість, зниження працездатності, погіршення сну.
Щоб позбутися всіх цих неприємностей, не поспішайте жменями пити ферментні та жовчогінні препарати, сорбенти та гепатопротектори, спробуйте просто змінити режим харчування і спосіб життя.
Щоб відновити мікрофлору, нормалізувати функції шлунка та кишківника:
Незрозуміла слабкість і втома може бути пов’язана з уповільненням обміну речовин, а відповідно, порушенням складного процесу отримання організмом енергії з їжі та води. Щоб швидко і безпечно розігнати метаболізм:
Для розвантаження організму дуже корисно раз на тиждень проводити день на основі веганської дієти – тобто виключивши продукти тваринного походження. При цьому можна їсти злаки, бобові, насіння і горіхи, рослинні олії, овочі та фрукти, рослинні замінники м’ясних і молочних продуктів. Дієтологи радять проводити такі розвантажувальні дні на постійній основі.
Якщо через 7-10 днів правильного способу життя і раціонального харчування ваше самопочуття не нормалізувалося і дискомфорт у животі не зник, необхідно звернутися по допомогу до сімейного лікаря або гастроентеролога, щоб унеможливити запальний процес або загострення хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту.
У селищі Бородіно ще до війни за підтримки держави був побудований соціальний Центр для постраждалих… Читати далі
На узбережжя Одещини викинуло чергову морську міну, яку було оперативно знищено українськими військовими. Про це… Читати далі
14 лютого 2023 року військовий Віталій Верес отримав важке поранення під час оборони Бахмута, коли… Читати далі
Вересень. Налилася червоним кольором калина, яка є одним із символів України. Колектив обласного центру національних… Читати далі
16 вересня 2024 року мешканці Одеси та регіону відчули підземні поштовхи. У будинках гойдалися люстри,… Читати далі
Другого вересня, у день народження митця, якому мало виповнитися 70 років, в медіацентрі Любашівської публічної… Читати далі