Как пережить мощную магнитную бурю в субботу, 5 октября

Такие данные публикует Центр прогнозирования космической погоды Национального управления океанических и атмосферных исследований США.

Магнитные бури такой интенсивности могут негативно влиять на здоровье, особенно у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями или высоким кровяным давлением. Такие симптомы, как головная боль, головокружение, беспокойство и общий дискомфорт, могут возникнуть из-за изменений атмосферного давления и электромагнитной среды.

Кроме проблем со здоровьем, магнитные бури могут мешать работе технологий. Они могут нарушить работу электросетей, систем GPS и других навигационных инструментов, что может иметь значительные последствия для транспортных и спутниковых операций.

Как уберечься от влияния магнитных бурь

Чтобы даже самые сильные бури прошли для вас незаметно, врачи рекомендуют придерживаться правил здорового образа жизни:

• ешьте больше сезонных овощей и фруктов, и меньше фастфуда, жареной и острой пищи, жирных продуктов. Меньше солите блюда;
• пейте больше воды, в том числе в виде чая, несладкого компота, сока. А вот от алкоголя и энергетиков следует отказаться;
• постарайтесь больше двигаться – сделайте зарядку, прогуляйтесь, устройте пробежку в медленном темпе;
• по возможности меньше нервничайте, избегайте конфликтных ситуаций и источников стресса;
• регулярно проветривайте комнату, особенно перед сном;
• ложитесь спать в одно и то же время. Спите не меньше 7 часов в сутки;
• если самочувствие сильно ухудшилось, обратитесь к семейному врачу.