Магнитные бури: что ожидать 4 июля

Информацию о космической погоде на сегодня предоставили в Одесской обсерватории Радиоастрономического института НАН Украины.

Магнитные бури могут оказывать негативное влияние на здоровье людей. Предупреждения о магнитных бурях помогают контролировать факторы риска инфарктов и инсультов в дни, предшествующие этим типам солнечных явлений.

Как действует магнитная буря на человека

В дни магнитных бурь люди могут чувствовать общее ухудшение самочувствия, нарушение сна, головные боли. У людей с хроническими заболеваниями могут быть обострения. Более всего воздействию магнитных бурь подвержены пожилые люди, метеозависимые, люди с хроническими заболеваниями, маленькие дети.

Основные симптомы:

• Головная боль, мигрень, головокружение.
• Сонливость, бессонница.
• Раздражительность, обострение тревожности.
• Нарушение концентрации, трудности с внимательностью.
• Депрессивные состояния, угнетенность.
• Упадок сил, быстрая утомляемость.
• Обострение хронических заболеваний.
• Скачки давления и сердечного ритма.
• Проблемы с пищеварением, тошнота, отсутствие аппетита.

Как помочь организму в дни магнитных бурь

В дни магнитных бурь медики советуют придерживаться простых правил, чтоб обезопасить свой организм от влияния солнечной активности:

• Придерживаться нормального графика дня, полноценно высыпаться (не менее 7-9 часов).
• Больше дышать свежим воздухом.
• Употреблять достаточное количество воды.
• Тяжелые физические нагрузки стоит ограничить, а интенсивные занятия спортом заменить на легкие пробежки или бассейн.
• Улучшить состояние поможет утром контрастный душ, прогулка в парке, отдых, расслабляющая ванна вечером.
• В еде стоит исключить острую, жирную, вредную пищу и алкоголь. Желательно включить больше фруктов и овощей, а кофе заменить чаем.