Люди в Одессе, Харькове, Чернигове и других украинских городах продолжают жить: говорить друг другу слова любви на свадьбах, загорать на шезлонгах и есть мороженое. Люди проживают свои моменты радости под пронзительные звуки сирены и жужжание шахедов. Но как это возможно? Может, мы просто привыкли к обстрелам? Короткий ответ - нет. Почему - объясняет практический психолог Ирина Емельянова.
Это феномен удивительной пластичности нашей психики.
– На стадии шока мозг и тело получают сигнал SOS и обрабатывают его на физическом и психологическом уровнях: так, как могут и умеют. Наиболее распространенные симптомы – учащенное сердцебиение, потоотделение, жажда, тремор и другие. Психика, в свою очередь, может реагировать агрессивным поведением или, наоборот, вялостью, чрезмерной болтливостью, снижением когнитивных способностей, – рассказывает Ирина Емельянова.
Через шоковую стадию часть жителей нашей страны прошла в 2014 году, другие – в 2022-м. Как кожа на месте операционного разреза теряет чувствительность, так и мы тогда заморозили чувства для того, чтобы выжить.
– Однако для психики и тела это слишком высокая нагрузка, и бесконечно выдерживать ее невозможно. Поэтому природа и наградила нас этим уникальным даром – адаптацией для того, чтобы согласовываться с изменениями окружающего мира наилучшим и наиболее эффективным в данный момент способом. И поэтому нужны чувства – они помогают ориентироваться в ситуации. В процессе адаптации наш организм учится тестировать среду, оценивать соотношение риска и опасности и вырабатывает свою определенную шкалу риска, на которую опирается и учитывает ее в процессе принятия решений. Следует сразу оговориться – не всегда она действительно соответствует уровню реальной угрозы, – пояснила психолог.
Здесь важно подчеркнуть, что каждый человек будет определять критическую концентрацию опасности исходя из личностных особенностей, таких как:
Военные действия активизируют различные психологические защиты, в частности это отрицание, рационализация, вытеснение, регрессия и другие. Чаще всего они неосознаваемые, и понять, какую именно защиту выбирает ваша психика, можно в контакте с психотерапевтом.
– Наша психика ищет спасения в вытеснении, когда то, что происходит во внешнем мире, настолько неприятно, разрушительно и болезненно, что единственный способ справиться с переживаниями – это игнорировать их, – подчеркивает Ирина Емельянова. – Когда тревог очень много, она затопляет, человек может «забывать» некоторые эпизоды своей жизни, выталкивать невыносимые чувства в область бессознательного. На самом деле это выглядит примерно так: «Да, вроде бы я слышу жужжание дрона, но сейчас я нырну и немного побуду под водой. Я не слышу этот звук, а значит, его нет». Позже, если человека спросят о том, видел ли он дрон над одесским пляжем, он, вероятно, ответит: «Нет. Я ничего не заметил».
К рационализации часто прибегают люди, которые привыкли руководствоваться в своих рассуждениях скорее логикой, чем эмоциями. Они будут оперировать цифрами, приводить результаты исследований, давать оценку событиям, обращаясь к экспертным мнениям.
– Рационализация – это изящная попытка соединить реальность и ожидания конкретного человека. При этом совсем не важно, будут ли предоставленные факты соответствовать объективной действительности. В диалоге с человеком, который рассуждает рационально, бесполезно приводить какие-либо доказательства. Все они, вероятно, будут разбиты о твердую убежденность в своей правоте вашего оппонента, – объясняет специалист.
За огромным желанием не знать реальных событий стоит защитный механизм отрицания. Признать реальность – значит в отрицании обнаружить ее отталкивающие и ужасные, особенно во время войны, черты.
– В состоянии отторжения реальности человек яростно сопротивляется чувствам, с которыми не может справиться. Часто это отчаяние, тоска, глубокая печаль и бессилие. Кажется, что когда не можешь ничего изменить, проще отстраниться от огромной душевной боли, лекарство от которой пока не изобрели.
Эти и многие другие защитные механизмы психики развили в нас значительную психологическую устойчивость – мы действительно адаптировались к военной реальности: научились часами обходиться без электричества и других благ цивилизации, сигнал воздушной тревоги многими воспринимается как часть городского аудиопейзажа.
– И вот здесь кроется главная опасность глухой обороны и прочных психологических защит – искажение фактов, неправильная трактовка информации, привычка игнорировать то, что происходит вокруг, в состоянии убежденности «Со мной точно ничего не случится, потому что раньше не случалось!» могут привести к значительным трудностям с реальной оценкой возможного риска. Жизненно необходимо обращать внимание на собственные реакции, и если возникают сомнения в правильности решений, стоит задуматься над вопросом: «А что со мной происходит сейчас и почему дрон, жужжащий над моей головой, не вызывает у меня желания уйти в безопасное место?».
– Жизнь во время войны необратимо изменила каждого из нас, и эти изменения продолжают происходить каждый день, – утверждает практический психолог Ирина Емельянова. – Мы пропускаем через себя мощный поток незнакомого нам ранее опыта, и сейчас мы не в состоянии осознать его и дать ему адекватную оценку, потому что продолжаем жить в условиях постоянного стресса. Мы никогда не станем прежними и уже не сможем жить такой жизнью, какая была у нас до войны. Но в наших силах создать другую – полную смысла и интереса.
И сегодня украинцы продолжат нежиться в лучах солнца на одесских пляжах, обмениваться обручальными кольцами и покупать мороженое в украинских парках. И поэтому так важно оставаться в контакте с реальностью и быть в безопасности тогда, когда это необходимо. Чтобы жизнь в Украине продолжалась. Сегодня. Завтра. Всегда.
Материал подготовлен практическим психологом Ириной Емельяновой.
Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Amediastiftelsen в рамках реалізації проєкту «Хаб підтримки регіональних медіа». Погляди авторів необов’язково збігаються з офіційною позицією партнерів.
Читайте также:
Ежедневно бюветами пользуются около 45 тысяч человек. Обнародованы результаты последней проверки, показывающие, отвечает ли вода… Read More
В поселке Окны Одесской области сохранилась усадьба князей Гагариных, которая в конце XIX века стала… Read More
Антимонопольный комитет разоблачил гостиницу в Одессе, которая без подтверждения приписала себе статус "4 звездочный". Теперь… Read More
Тема безопасности вблизи Одесской области снова оказалась в центре внимания. Президент Молдовы Мая Санду заявила,… Read More
Более двух десятилетий на Любашевщине работает благотворительный фонд «Родной край», поддерживающий украинскую культуру, народные традиции… Read More
На Запорожском направлении погиб командир 154-й отдельной механизированной бригады, полковник Владимир Кононников. Тело боевого офицера… Read More
View Comments
Люди не привыкли к воздушным тревогам и взрывам. Просто от момента объявления воздушной тревоги и прилётами проходят считанные секунды, иногда 4-5 минут. Всё равно до убежища никак не успеть. А ведь ещё нужно одеться, кому-то собрать детей, взять необходимые вещи и документы. Вот мы и ищем убежище в своих домах, абсолютно незащищённых от современного оружия.