Уже два года у всех украинцев нервы на пределе. Особенно тяжело приходится нашей психике во время обстрелов. Да и когда все тихо, мы начинаем раздражаться. Рассказываем, как успокоиться в стрессовой ситуации, пережить взрывы ракет, дронов, снарядов и бомб и самому при этом не "взорваться" от нервного напряжения и негативных эмоций.
Психолог Елена Любченко предлагает пять техник как не «взорваться» и быстро привести нервы в порядок.
Повторить 5 раз. Это нормализует сердцебиение, балансирует соотношение «агрессивных» и «стабилизирующих» гормонов.
Стресс, выделение кортизола — довольно изнурительный процесс, а вода помогает восстановить силы. Также у нее есть магическое свойство переключать наше внимание.
Еще по теме: Адаптировались, но не привыкли: что война сделала с нашей психикой
Ритуалы архаично глубоко влияют на нашу психику.
Читайте также: Как бороться с паникой и страхом во время войны
Во время природоохранного рейда на Днестровском лимане возле села Веселое Белгород-Днестровского района инспекторы Государственной экологической… Read More
Венгерская нефтегазовая компания Mol намерена восстановить украинский нефтепровод Одесса–Броды, который уже много лет не используется.… Read More
О, июльский Привоз!.. Забываешь обо всем, только не про жару. Шутники (это такие особенные люди,… Read More
Гимназию №125 на улице Круговой в Одессе капитально будут ремонтировать после повреждения российскими беспилотниками. Стоимость… Read More
Всем привет и с добрым пятничным утром! Тем, у кого работа, дня удачного и продуктивного,… Read More
Ученые Центра прогнозирования космической погоды не видят в ближайшее время магнитных бурь, которые смогут оказать… Read More