Уже два года у всех украинцев нервы на пределе. Особенно тяжело приходится нашей психике во время обстрелов. Да и когда все тихо, мы начинаем раздражаться. Рассказываем, как успокоиться в стрессовой ситуации, пережить взрывы ракет, дронов, снарядов и бомб и самому при этом не "взорваться" от нервного напряжения и негативных эмоций.
Психолог Елена Любченко предлагает пять техник как не «взорваться» и быстро привести нервы в порядок.
Повторить 5 раз. Это нормализует сердцебиение, балансирует соотношение «агрессивных» и «стабилизирующих» гормонов.
Стресс, выделение кортизола — довольно изнурительный процесс, а вода помогает восстановить силы. Также у нее есть магическое свойство переключать наше внимание.
Еще по теме: Адаптировались, но не привыкли: что война сделала с нашей психикой
Ритуалы архаично глубоко влияют на нашу психику.
Читайте также: Как бороться с паникой и страхом во время войны
О, июльский Привоз!.. Забываешь обо всем, только не про жару. Шутники (это такие особенные люди,… Read More
Гимназию №125 на улице Круговой в Одессе капитально будут ремонтировать после повреждения российскими беспилотниками. Стоимость… Read More
Всем привет и с добрым пятничным утром! Тем, у кого работа, дня удачного и продуктивного,… Read More
Ученые Центра прогнозирования космической погоды не видят в ближайшее время магнитных бурь, которые смогут оказать… Read More
Если в квартире есть балкон, то с его помощью можно расширить полезную площадь жилья. А… Read More
13 июля в Одессе во дворике UNION пройдет бесплатное мероприятие в честь Национального праздника Франции.… Read More