Уже два года у всех украинцев нервы на пределе. Особенно тяжело приходится нашей психике во время обстрелов. Да и когда все тихо, мы начинаем раздражаться. Рассказываем, как успокоиться в стрессовой ситуации, пережить взрывы ракет, дронов, снарядов и бомб и самому при этом не "взорваться" от нервного напряжения и негативных эмоций.
Психолог Елена Любченко предлагает пять техник как не «взорваться» и быстро привести нервы в порядок.
Повторить 5 раз. Это нормализует сердцебиение, балансирует соотношение «агрессивных» и «стабилизирующих» гормонов.
Стресс, выделение кортизола — довольно изнурительный процесс, а вода помогает восстановить силы. Также у нее есть магическое свойство переключать наше внимание.
Еще по теме: Адаптировались, но не привыкли: что война сделала с нашей психикой
Ритуалы архаично глубоко влияют на нашу психику.
Читайте также: Как бороться с паникой и страхом во время войны
Завтра, в пятницу, 20 сентября 2024 года, в Одессе и Одесской области ожидается небольшой дождь… Читать далее
Не любите палящее летнее солнце? Активно работаете летом и нет времени на отпуск? Тогда отдых… Читать далее
Шестнадцатилетний Назар Ковальчук из небольшого села Вербово Ананьевской громады с детства борется с тяжелым недугом,… Читать далее
На пленарном заседании сессии Одесского городского совета был утвержден новый проект содержания центрального парка имени… Читать далее
По прогнозам Мониторинговой миссии ООН по правам человека в Украине (ММПЧУ), этой зимой в Украине… Читать далее
В прошлом месяце депутаты Ренийского горсовета приняли очередные решения о выделении участков земли на берегу… Читать далее