Космічна погода: чи будуть магнітні бурі в четвер, 29 серпня

За даними Центру прогнозування космічної погоди Національного управління океанічних і атмосферних досліджень США, сьогодні, 29 серпня, очікується сонячна з К-індексом 2 (зелений рівень), що відповідає нормальній магнітосфері – без магнітних хвилювань і бур.

Вплив магнітних бур на людське самопочуття досі остаточно не вивчений. Наукові дослідження підтвердили вплив сонячної активності на здоров’я тільки в людей, які працюють на значних висотах, таких як пілоти, бортпровідники та космонавти. Водночас багато людей скаржаться на погіршення самопочуття під час магнітних бур.

Як захистити себе від магнітних бур

Дотримуючись простих правил здорового способу життя, можна мінімізувати вплив магнітних бур на організм:

• Знизьте рівень стресу: уникайте конфліктних ситуацій, більше відпочивайте, займайтеся йогою або медитацією.
• Збалансуйте харчування: їжте більше свіжих овочів, фруктів, зелені, горіхів і риби. Зменшіть вживання жирної, гострої, смаженої їжі, а також фастфуду.
• Пийте достатньо рідини: протягом дня випивайте не менше 1,5 л води, трав’яних чаїв, компотів.
• Відмовтеся від шкідливих звичок: куріння, вживання алкоголю, кави та енергетиків негативно впливають на самопочуття під час магнітних бур.
• Провітрюйте приміщення: свіже повітря покращує кровообіг і самопочуття.
• Більше гуляйте на свіжому повітрі: фізична активність допомагає організму легше пережити магнітні бурі.
• Дотримуйтеся режиму сну: лягайте спати і прокидайтеся в один і той самий час, намагайтеся спати не менше 7-8 годин на добу.