Сьогодні, 30 жовтня, окрім інших свят, відзначається День поінформованості про цукрову залежність. І у зв'язку з цим, вважаємо, не буде зайвим нагадати, як відучити себе від зайвого вживання солодощів, адже це завдання не з легких. «Одеське життя» ділиться п'ятьма головними правилами, дотримання яких допоможе подолати залежність від цукерок та тістечок.
Якщо ваш раціон збалансований за вмістом корисних і поживних речовин, вашому організму не буде потрібний додатковий «допінг» у вигляді солодкого. Вітамінів, мінералів, амінокислот та антиоксидантів буде цілком достатньо, щоб задовольнити основні потреби організму.
Читайте також: Правильне харчування не означає дороге: розповідаємо як економити
Спробуйте знайти альтернативу звичним солодощам. Наприклад, цукор можна поміняти на мед. Ще одна альтернатива цукру – стевія. Це натуральний замінник цукру, який можна використовувати для приготування десертів. Що стосується десертів, спробуйте побалувати себе сирним желе або печивом із банана та горіхів.
Стаття на тему: Солодощі , які не зашкодять – список корисних ласощів
Більшість солодощів потрапляє в наш організм між основними прийомами їжі. Якщо ви не берете з собою перекушування, то почуття голоду змушує вас їсти солодке. Беріть із собою натуральний йогурт, фрукти, горіхи, овочеві палички чи інші корисні перекушування.
Вас також може зацікавити: Рисові бургери, хот доги та шаурма: чим здивують японські страви в Одесі
Стрес – це одна з причин, чому нас так тягне з’їсти щось солодке. Повсякденні проблеми засмучують та провокують на вживання шкідливого «антидепресанта». Є безліч інших і ефективніших способів позбутися стресу: біг, йога, медитація.
Ще на тему: Стресс: чим він небезпечний і як з ним справлятися
На прилавках супермаркетів є такі продукти, які містять цукор у великій кількості, але це зовсім не очевидно. До таких продуктів, наприклад, належать кетчупи, соуси, газування, каші швидкого приготування, хліб, знежирені продукти, мюслі, пакетовані соки, ковбаси та сосиски.
А ще ви можете дізнатися: Яку небезпеку несуть етикетки на продуктах?
В Одесі можуть розпочати примусову евакуацію неправильно припаркованих авто вже у травні. Водіям доведеться сплачувати… Read More
Розвиток промислових квадрокоптерів тісно пов'язаний із зростанням потреби в ефективній та безпечній розвідці місцевості, інспекції… Read More
В Одесі після зимової консервації знову запрацював фонтан на Театральній площі біля Оперного театру. Його… Read More
Завтра, 4 квітня, в Одесі на Соборній площі розпочнеться демонтаж дитячого майданчика. Про це попереджає… Read More
У п'ятницю, 4 квітня 2025 року, в Одесі та Одеській області очікується відносно тепла погода… Read More
Громадська організація «Деколонізація. Україна» оновила перелік населених пунктів, які, на думку активістів, необхідно перейменувати у… Read More