Сьогодні, 30 жовтня, окрім інших свят, відзначається День поінформованості про цукрову залежність. І у зв'язку з цим, вважаємо, не буде зайвим нагадати, як відучити себе від зайвого вживання солодощів, адже це завдання не з легких. «Одеське життя» ділиться п'ятьма головними правилами, дотримання яких допоможе подолати залежність від цукерок та тістечок.
Якщо ваш раціон збалансований за вмістом корисних і поживних речовин, вашому організму не буде потрібний додатковий «допінг» у вигляді солодкого. Вітамінів, мінералів, амінокислот та антиоксидантів буде цілком достатньо, щоб задовольнити основні потреби організму.
Читайте також: Правильне харчування не означає дороге: розповідаємо як економити
Спробуйте знайти альтернативу звичним солодощам. Наприклад, цукор можна поміняти на мед. Ще одна альтернатива цукру – стевія. Це натуральний замінник цукру, який можна використовувати для приготування десертів. Що стосується десертів, спробуйте побалувати себе сирним желе або печивом із банана та горіхів.
Стаття на тему: Солодощі , які не зашкодять – список корисних ласощів
Більшість солодощів потрапляє в наш організм між основними прийомами їжі. Якщо ви не берете з собою перекушування, то почуття голоду змушує вас їсти солодке. Беріть із собою натуральний йогурт, фрукти, горіхи, овочеві палички чи інші корисні перекушування.
Вас також може зацікавити: Рисові бургери, хот доги та шаурма: чим здивують японські страви в Одесі
Стрес – це одна з причин, чому нас так тягне з’їсти щось солодке. Повсякденні проблеми засмучують та провокують на вживання шкідливого «антидепресанта». Є безліч інших і ефективніших способів позбутися стресу: біг, йога, медитація.
Ще на тему: Стресс: чим він небезпечний і як з ним справлятися
На прилавках супермаркетів є такі продукти, які містять цукор у великій кількості, але це зовсім не очевидно. До таких продуктів, наприклад, належать кетчупи, соуси, газування, каші швидкого приготування, хліб, знежирені продукти, мюслі, пакетовані соки, ковбаси та сосиски.
А ще ви можете дізнатися: Яку небезпеку несуть етикетки на продуктах?
Норвезька рада у справах біженців (NRC) оголосила про відкриття нового етапу реєстрації на грошову допомогу… Read More
В Одесі відбулися щорічні навчально-практичні змагання серед працівників екстреної медичної допомоги. У межах заходу медикам… Read More
Стати своїм у селі вдається не кожному приїжджому. А тим більше за короткий термін отримати… Read More
У Арцизі затвердили положення про новий відділ, який відповідатиме за ведення персонального військового обліку. Відповідне… Read More
Філія «Інфоксводоканал» повідомляє, що у зв'язку з необхідністю проведення ремонтних робіт на об'єктах водопроводу у… Read More
У вихідні в Одесі активісти знесли низку меморіальних дощок, а також адресні таблички на честь… Read More