Сьогодні, 30 жовтня, окрім інших свят, відзначається День поінформованості про цукрову залежність. І у зв'язку з цим, вважаємо, не буде зайвим нагадати, як відучити себе від зайвого вживання солодощів, адже це завдання не з легких. «Одеське життя» ділиться п'ятьма головними правилами, дотримання яких допоможе подолати залежність від цукерок та тістечок.
Якщо ваш раціон збалансований за вмістом корисних і поживних речовин, вашому організму не буде потрібний додатковий «допінг» у вигляді солодкого. Вітамінів, мінералів, амінокислот та антиоксидантів буде цілком достатньо, щоб задовольнити основні потреби організму.
Читайте також: Правильне харчування не означає дороге: розповідаємо як економити
Спробуйте знайти альтернативу звичним солодощам. Наприклад, цукор можна поміняти на мед. Ще одна альтернатива цукру – стевія. Це натуральний замінник цукру, який можна використовувати для приготування десертів. Що стосується десертів, спробуйте побалувати себе сирним желе або печивом із банана та горіхів.
Стаття на тему: Солодощі , які не зашкодять – список корисних ласощів
Більшість солодощів потрапляє в наш організм між основними прийомами їжі. Якщо ви не берете з собою перекушування, то почуття голоду змушує вас їсти солодке. Беріть із собою натуральний йогурт, фрукти, горіхи, овочеві палички чи інші корисні перекушування.
Вас також може зацікавити: Рисові бургери, хот доги та шаурма: чим здивують японські страви в Одесі
Стрес – це одна з причин, чому нас так тягне з’їсти щось солодке. Повсякденні проблеми засмучують та провокують на вживання шкідливого «антидепресанта». Є безліч інших і ефективніших способів позбутися стресу: біг, йога, медитація.
Ще на тему: Стресс: чим він небезпечний і як з ним справлятися
На прилавках супермаркетів є такі продукти, які містять цукор у великій кількості, але це зовсім не очевидно. До таких продуктів, наприклад, належать кетчупи, соуси, газування, каші швидкого приготування, хліб, знежирені продукти, мюслі, пакетовані соки, ковбаси та сосиски.
А ще ви можете дізнатися: Яку небезпеку несуть етикетки на продуктах?
Колишній міський голова Одеси Геннадій Труханов офіційно розпочав судовий процес щодо відновлення свого українського громадянства.… Read More
Доброго ранку, Одесо! З суботою вас, яка настала так раптово, ніби її не чекали цілий… Read More
У суботу, 18 квітня 2026 року, очікується підвищена геомагнітна активність. Фахівці попереджають про можливу магнітну… Read More
В Одесі суд виніс вирок колишній головній бухгалтерці підприємства готельної сфери, визнавши її винною у… Read More
В Одесі менш як за добу петиція на підтримку директора зоопарку Ігоря Білякова зібрала необхідну… Read More
У суботу, 18 квітня, в Одесі очікується мінлива хмарність, прохолодна температура та помірний вітер. Вночі… Read More