Вже два роки у всіх українців нерви межі. Особливо важко доводиться нашій психіці під час стрілянини. Та й коли все тихо, ми починаємо дратуватися. Розповідаємо, як заспокоїтися у стресовій ситуації, пережити вибухи ракет, дронів, снарядів та бомб і самому при цьому не "вибухнути" від нервової напруги та негативних емоцій.
Психолог Олена Любченко пропонує п’ять технік як не “вибухнути” самому і швидко привести нерви в порядок.
Повторити 5 разів. Це нормалізує серцебиття, балансує співвідношення «агресивних» та «стабілізуючих» гормонів.
Стрес, виділення кортизолу – досить виснажливий процес, а вода допомагає відновити сили. Також вона має магічну властивість переключати нашу увагу.
Ще на тему: Адаптувались, але не звикли: що війна зробила з нашою психікою
Ритуали архаїчно глибоко впливають нашу психіку.
Читайте також: Як боротися з панікою та страхом під час війни
У п'ятницю, 11 липня 2025 року, почалася 1234-та доба широкомасштабної збройної агресії РФ проти України.… Read More
Сьогодні, 11 липня 2025 року, Одесу атакують ворожі ударні дрони. З моря на місто насувається… Read More
Сьогодні, 11 липня 2025 року, у зв'язку з плановими роботами на міських електромережах багато одеситів… Read More
Під час природоохоронного рейду на Дністровському лимані біля села Веселе Білгород-Дністровського району інспектори Державної екологічної… Read More
Угорська нафтогазова компанія Mol має намір відновити український нафтопровід Одеса-Броди, який уже багато років не… Read More
О, той липневий Привоз!.. Забуваєш про все, тільки не спеку. Жартівники (це такі особливі люди,… Read More