Вже два роки у всіх українців нерви межі. Особливо важко доводиться нашій психіці під час стрілянини. Та й коли все тихо, ми починаємо дратуватися. Розповідаємо, як заспокоїтися у стресовій ситуації, пережити вибухи ракет, дронів, снарядів та бомб і самому при цьому не "вибухнути" від нервової напруги та негативних емоцій.
Психолог Олена Любченко пропонує п’ять технік як не “вибухнути” самому і швидко привести нерви в порядок.
Повторити 5 разів. Це нормалізує серцебиття, балансує співвідношення «агресивних» та «стабілізуючих» гормонів.
Стрес, виділення кортизолу – досить виснажливий процес, а вода допомагає відновити сили. Також вона має магічну властивість переключати нашу увагу.
Ще на тему: Адаптувались, але не звикли: що війна зробила з нашою психікою
Ритуали архаїчно глибоко впливають нашу психіку.
Читайте також: Як боротися з панікою та страхом під час війни
У селі Прямобалка Одеської області стався випадок, який медики назвали справжнім дивом. Сімейна бригада екстреної… Read More
Унаслідок денної атаки 11 липня в Одесі пошкоджено цивільну інфраструктуру, житлові та адміністративні будівлі, стайню,… Read More
Селище Сарата Одеської області втратило свого захисника Станіслава Вікторовича Шаповалова. Read More
На благодійному вечорі боксу в Одесі було продано бойову шаблю олімпійської чемпіонки Олени Кравацької. Ця… Read More
Спека! Активність на паузі. Наша культурний оглядач Юлія Сущенко розповідає, чим в Одесі можна зайнятися… Read More
Щорічно 11 липня визначають Всесвітній день шоколаду. Цей десерт обожнюють і дорослі, і діти. Він… Read More