На Одессу надвигается аномальная жара – как выжить

Так, по прогнозам синоптиков, на этой неделе в Одессе столбики термометров поднимутся до +35 градусов. А среднесуточная температура воздуха будет держаться на уровне +27 градусов.

Синоптики также прогнозируют в южных регионах и +38 градусов.

При этом, по прогнозам, в течение недели не исключены кратковременные дожди и локально – грозы, и даже местами шквалы и град. Тем не менее на температуру воздуха это никак не повлияет.

А Одесский областной центр общественного здоровья дает советы, как пережить жаркие дни:

• пейте больше воды, чем обычно. 2-2,5 литра и более, в зависимости от уровня вашей активности. При этом избегайте алкоголя, в том числе пива, а также сладких соков и газированных напитков;
• ограничьте время пребывания на улице с 11:00 до 17:00, то есть в период, когда солнце наиболее агрессивно;
• за 20 минут до выхода из дома нанесите на открытые участки кожи солнцезащитный крем;
• выбирайте одежду из натуральных легких тканей, прикрывающий плечи и руки и не прилегающей к телу. Не забывайте о головном уборе;
• желательно ограничить интенсивные спортивные нагрузки или заменить их на плавание в бассейне;
• пользуясь кондиционером, не устанавливайте его температуру ниже, чем на 22 градуса, чтобы избежать переохлаждения;
• уменьшите калорийность вашего рациона и добавьте к нему больше фруктов, ягод и овощей, чтобы пополнить уровень полезных элементов, которые теряются с потом;
• если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний или просто тяжело переносите жару, обязательно проконсультируйтесь со своим семейным врачом и вдобавок к перечисленным советам, следуйте его рекомендациям.

Как сообщалось ранее, в ближайшие дни погоду в Украине будет определять антициклон Cornelieke. Во всех регионах страны ожидается сухая и жаркая погода.

А узнать прогноз погоды в Одессе на 12 июля можно здесь.