Космическая погода: будут ли магнитные бури в четверг, 29 августа

По данным Центра прогнозирования космической погоды Национального управления океанических и атмосферных исследований США, сегодня, 29 августа, ожидается солнечная с К-индексом 2 (зеленый уровень), что соответствует нормальной магнитосфере – без магнитных волнений и бурь.

Магнитные бури разделяют по мощности – от К-индекса 1 до К-индекса 9. Все бури от К-индекса 5 и выше – бури красного уровня, которые могут влиять на жизнедеятельность человека.

Влияние магнитных бурь на человеческое самочувствие до сих пор окончательно не изучено. Научные исследования подтвердили влияние солнечной активности на здоровье только у людей, которые работают на значительных высотах, таких как пилоты, бортпроводники и космонавты. В то же время, многие люди жалуются на ухудшение самочувствия во время магнитных бурь.

Как защитить себя от магнитных бурь

Соблюдая простые правила здорового образа жизни, можно минимизировать влияние магнитных бурь на организм:

• Снизьте уровень стресса: избегайте конфликтных ситуаций, больше отдыхайте, занимайтесь йогой или медитацией.
• Сбалансируйте питание: ешьте больше свежих овощей, фруктов, зелени, орехов и рыбы. Уменьшите употребление жирной, острой, жареной пищи, а также фастфуда.
• Пейте достаточно жидкости: в течение дня выпивайте не менее 1,5 л воды, травяных чаев, компотов.
• Откажитесь от вредных привычек: курение, употребление алкоголя, кофе и энергетиков негативно влияют на самочувствие во время магнитных бурь.
• Проветривайте помещение: свежий воздух улучшает кровообращение и самочувствие.
• Больше гуляйте на свежем воздухе: физическая активность помогает организму легче пережить магнитные бури.
• Соблюдайте режим сна: ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время, старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.