Магнитные бури 10 мая: возможны головные боли и бессоница

Такой прогноз солнечной активности опубликовал Центр прогнозирования космической погоды Национального управления океанических и атмосферных исследований США.

Магнитные бури могут оказывать негативное влияние на здоровье людей. Предупреждения о магнитных бурях помогают контролировать факторы риска инфарктов и инсультов в дни, предшествующие этим типам солнечных явлений.

Воздействие магнитных бурь

Магнитная буря характеризуется как колебания магнитного поля Земли, вызванные потоками солнечного ветра большой скорости и соответствующей ударной волной. Это природное явление, которое может оказать негативное влияние как на технологические системы, так и на физическое и эмоциональное самочувствие людей.

В течение таких периодов возможны изменения в настроении, чувство раздражительности, апатии, тревожности и усталости. Кроме того, могут наблюдаться и физические симптомы, указывающие на ухудшение здоровья, в частности:

• рост артериального давления;
• появление тошноты, отеков;
• острые головные боли, ощущение головокружения, дрожь в мышцах;
• бессонница;
• раздражительность;
• обострение хронических заболеваний.

Как уберечься от магнитных бурь

Чтобы магнитные бури не испортили ваше самочувствие, соблюдайте здоровый образ жизни в период высокой солнечной активности.

Облегчить неприятные симптомы помогут следующие правила:

• Постарайтесь исключить из жизни источники стресса, не участвуйте в конфликтах.
• Ешьте меньше жареной, острой, мучной и жирной пищи. Вместо этого увеличьте количество зелени, овощей, рыбы и орехов в рационе.
• Пейте больше воды – не менее 1,5 литра в день.
• Больше ходите пешком вместо поездок на транспорте. Занимайтесь гимнастикой, произведите зарядку.
• Регулярно проветривайте комнату, особенно перед сном.
• Откажитесь от кофе, алкоголя, энергетических напитков, курите меньше сигарет.
• Принимайте контрастный душ.
• Ложитесь спать в одно и то же время. За 2 часа до сна не смотрите в экран телевизора, компьютера, телефона.