Будут ли магнитные бури 16 июня

Магнитные бури, которые ожидаются 16 и 18 июня, будут средней интенсивности (не выше 4 баллов). А в конце июня (26-28 июня) ожидается затяжная магнитная буря, которая также достигнет 5 баллов.

Как магнитные бури влияют на людей

Слабые магнитные колебания обычно люди не чувствуют и они проходят почти незаметно. Метеозависимые люди могут отмечать небольшую сонливость, усталость и головную боль. Под влияние магнитных бурь чаще попадают пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями, метеозависимые и младенцы.

Основные симптомы:

• Головная боль, головокружение, приступы мигрени.
• Аритмии, скачки давления.
• Тошнота, проблемы с аппетитом.
• Повышенная сонливость, бессонница по ночам, упадок сил.
• Раздражительность, агрессия, чрезмерная эмоциональность, повышенная тревожность.
• Сильная усталость, нарушение концентрации.
• Обострение хронических заболеваний.
• Боль в мышцах, местах старых переломов, ломота в костях.

Как снизить воздействие магнитной бури на самочувствие

В дни магнитных бурь рекомендуется снизить физическую и психологическую нагрузку на организм, придерживаться нормального распорядка дня и полноценно высыпаться.

Помогут такие рекомендации:

• Сон не менее 7-8 часов.
• Вместо похода в зал — бассейн.
• Прогулка на свежем воздухе.
• Вечер в спокойной обстановке.
• Исключить жирную, острую, соленую пищу и алкоголь.
• Часть суточной дозы кофе заменить травяным чаем.
• Употреблять достаточно воды.
• Утром контрастный душ и зарядка.
• Вечером можно принять расслабляющую ванну.
• Исключить психоэмоциональные нагрузки.
• Не ввязываться в конфликты, не выяснять отношения.