Постоянное ощущение переполненности желудка, вздутие и метеоризм? Как нормализовать пищеварение и метаболизм доступными средствами, а главное без применения лекарств, рассказала врач-терапевт Виктория Кокошко.
К характерным симптомам временного (функционального) нарушения переваривания пищи относятся изжога, отрыжка, горечь во рту, постоянное ощущение переполненности желудка, вздутие и метеоризм, боли и жжение в верхней части живота, аномально быстрое насыщение во время еды. Также могут наблюдаться головная боль, отечность, снижение работоспособности, ухудшение сна.
Чтобы избавиться от всех этих неприятностей, не спешите горстями пить ферментные и желчегонные препараты, сорбенты и гепатопротекторы, попробуйте просто изменить режим питания и образ жизни.
Чтобы восстановить микрофлору, нормализовать функции желудка и кишечника:
Необъяснимая слабость и усталость может быть связана с замедлением обмена веществ, а соответственно, нарушением сложного процесса получения организмом энергии из пищи и воды. Чтобы быстро и безопасно разогнать метаболизм:
Для разгрузки организма очень полезно раз в неделю проводить день на основе веганской диеты – то есть исключив продукты животного происхождения. При этом можно есть злаки, бобовые, семена и орехи, растительные масла, овощи и фрукты, растительные заменители мясных и молочных продуктов. Диетологи советуют проводить такие разгрузочные дни на постоянной основе.
Если спустя 7-10 дней правильного образа жизни и рационального питания ваше самочувствие не нормализовалось и дискомфорт в животе не исчез, необходимо обратиться за помощью к семейному врачу или гастроэнтерологу, чтобы исключить воспалительный процесс или обострение хронических заболеваний ЖКТ.
В Одессе 49-летняя водитель автомобиля «Ssang Yong» наехала на женщину, которая переходила проезжую часть и… Read More
Доброе утро, друзья! Начните свой день с улыбки — мы подготовили для вас свежую порцию… Read More
Привоз в последнюю декаду ноября: легкий дождик, тяжеловатый ветерок… Покупателей (или так показалось) меньше, чем… Read More
Что празднуют в Украине и мире 22 ноября. Исторические события, памятные даты, рождение известных людей… Read More
Церковный праздник сегодня, 22 ноября. Рассказываем, память каких святых чтят православные верующие в этот день,… Read More
В пятницу, 22 ноября, магнитосфера Земли будет в спокойном состоянии. Магнитных бурь не ожидается. Read More