Магнітні бурі: перевірте рівень небезпеки на сьогодні

За даними Центру прогнозування космічної погоди Національного управління океанічних і атмосферних досліджень США, у п’ятницю, 6 грудня, очікується сонячна активність із К-індексом 3 (зелений рівень), що відповідає слабким магнітним бурям.

Магнітні бурі розрізняють за потужністю – є слабкі, помірні та потужні. Стандартна класифікація – за К-індексом. До К-індексу 4 – це слабкі та помірні бурі, які більшість людей на планеті не відчуває.

Усі бурі вище К-індексу 5 – це бурі червоного рівня. Що вищий показник – то сильніша магнітна буря. Такі бурі можуть впливати на самопочуття людей, призводити до порушення роботи супутників, GPRS, мобільного та радіозв’язку. А ще – викликати полярні сяйва.

Як підтримати організм у дні магнітних бур

• Повноцінно висипатися, лягати і прокидатися в один і той же час.
• Збалансовано харчуватися, віддаючи перевагу свіжим овочам та фруктам, зелені, легкій та поживній їжі.
• Дотримуватися водного балансу і пити достатньо води.
• Відмовитися від енергетиків, великої кількості кави, жирної та шкідливої ​​їжі, алкоголю та цигарок.
• Гуляти на свіжому повітрі та провітрювати приміщення.
• Вранці робити зарядку, приймати контрастний душ.
• Відмовитись від надмірних фізичних навантажень.
• Зменшити психоемоційну напругу: уникати сварок, стресів.
• При погіршенні самопочуття звертатися до лікаря.