Новини

Магнітні бурі 8 жовтня: як пережити сплеск сонячної активності без стресу

8 жовтня в Україні очікуються магнітні бурі середньої сили. Метеозалежні люди можуть відчути головний біль, втому та стрибки тиску. Розповідаємо, як допомогти організму у такі дні.

Ключові моменти:

8 жовтня очікується пік — К-індекс досягне 5, що відповідає магнітній бурі середньої сили.
У такі дні особливо важливо дотримуватися режиму, пити більше води, уникати стресів і важкої їжі.

Магнітні бурі 8 жовтня: чого очікувати

У середу, 8 жовтня, в атмосфері зафіксовані магнітні коливання — метеоумови вважаються несприятливими для чутливих людей. Негативний вплив може проявлятися у вигляді головного болю, дратівливості, сонливості, а також перепадів артеріального тиску.

Згідно з даними фахівців Центру прогнозування космічної погоди (SWPC) NOAA, вночі сонячна активність посилиться — К-індекс досягне рівня 5, що означає магнітну бурю середньої інтенсивності. Після полудня буря піде на спад.

Магнітні бурі виникають внаслідок спалахів і вибухів на Сонці, коли в космос викидаються потоки заряджених частинок. Досягнувши магнітосфери Землі, вони викликають збурення, які фіксуються як геомагнітна активність. Зазвичай коливання К-індексу 4 проходять непомітно, проте при показниках 5 і вище буря може впливати на самопочуття людей і навіть викликати збої в роботі зв’язку.

Під час періодів підвищеної активності багато хто відчуває погіршення здоров’я — зниження тиску, головний біль, апатію, дратівливість або загострення хронічних хвороб. Вплив подібних бур може відчуватися за день до початку, в сам день активності і навіть через добу після.

Під загрозою — в першу чергу метеозалежні люди, а також ті, хто має хронічні захворювання або перебуває під сильним стресом. Погіршити самопочуття може також неправильний спосіб життя: нерегулярний сон, погане харчування, перевтома.

Читайте також: Від Буніна до Строкатої: чому Одеса змінила назву центральної вулиці (відео)

Як пом’якшити вплив магнітних бур на самопочуття

Щоб пережити такі дні легше, лікарі рекомендують:

Дотримуватися режиму сну і харчування. Лягайте і прокидайтеся в один і той же час.
Уникати кави, алкоголю, жирної та солоної їжі. Краще їсти легку їжу і пити більше води.
Більше рухайтеся і бувайте на свіжому повітрі. Навіть коротка прогулянка допомагає організму впоратися зі стресом.
Обмежте конфлікти і стресові ситуації. Емоційний спокій — запорука кращого самопочуття.
Людям з хронічними захворюваннями важливо мати при собі необхідні ліки і стежити за тиском.

Хоча повністю захиститися від впливу сонячної активності неможливо, дотримання простих рекомендацій допомагає знизити дискомфорт і зберегти працездатність навіть у складні метеоумови.

Читайте також: Дистанційне навчання в Одесі продовжено через погіршення погоди