Щитоподібна залоза виробляє гормони, що впливають на обмінні процеси. І якщо в її роботі виникають збої, то це відбивається на всьому організмі. Чому цей орган такий важливий і як зберегти його здоров'я, розповів лікар-ендокринолог Вадим Бурчак.
Щитоподібна залоза – це невеликий орган у формі метелика, розташований біля основи шиї. Попри скромний розмір, щитоподібну залозу часто називають диригентом, який відповідає за злагоджену роботу всього організму, оскільки вона регулює обмін речовин і безліч життєво важливих процесів.
Якщо щитоподібна залоза виявляється нездатною забезпечити надходження в кров необхідної кількості йодовмісних гормонів, це спричиняє відчутні, а часом і небезпечні для життя наслідки. Від постійної втоми, стрибків настрою і надмірної сухості шкіри до проблем із серцем, зором, кровообігом, нервовою системою і пам’яттю.
Збої в роботі щитоподібної залози також здатні підвищити ризик розвитку інсульту та інфаркту.
Особливість патологій щитоподібної залози – досить “розмиті” й неспецифічні симптоми, які може виявити в себе мало не кожна людина.
Найпоширеніші захворювання щитовидки – це вузлові утворення в ній, гіпертиреоз (підвищена функція залози) і гіпотиреоз (знижена функція). За наявності вузликів можливі неприємні відчуття під час ковтання, поворотів або нахилів голови, зміна голосу.
Для гіпертиріозу характерні:
За зниженої функції щитоподібної залози людина, навпаки, мерзне, набирає вагу, відчуває сонливість, загальмованість, забудькуватість, її серцебиття сповільнюється, волосся та шкіра стають сухими.
Профілактично перевіряти щитовидку варто мінімум раз на рік. Досвідчений лікар може виявити тривожні зміни навіть візуально та навпомацки. Здорова щитоподібна залоза м’яка і майже не промацується. Якщо ж вона щільна, горбиста, болюча, – фахівець направить вас на УЗД, аналіз крові на гормони, пункцію.
Але не ставте собі діагноз самостійно лише на основі перелічених вище ознак – вони можуть з’являтися й за інших станів, за емоційного чи фізичного перенапруження.
Для того щоб ваша щитоподібна залоза працювала без збоїв і постачала організм гормонами в потрібній кількості, дотримуйтеся нескладних правил.
Ці хімічні елементи необхідні для нормального функціонування щитоподібної залози. Йоду багато в морепродуктах, морській рибі, морській капусті, журавлині, волоських горіхах, яйцях. Але найдоступніший спосіб заповнити його дефіцит – вживати йодовану сіль (за гіпертиріозу продукти, багаті йодом, протипоказані). Селен міститься в грибах, яловичій печінці, часнику, цибулі, кунжуті, насінні соняшнику.
Стрес негативно впливає на всі системи організму, включно з ендокринною. Додаткові фактори ризику – нестача сну і перевтома. Тому вчіться розслаблятися і заспокоюватися, забезпечте організму повноцінний сон і регулярні прогулянки на свіжому повітрі (хоча в умовах війни це зробити досить проблематично).
Ви не зобов’язані бути суперспортсменом, але щонайменше пів години щоденного фізичного навантаження життєво необхідні для поліпшення метаболізму і кровообігу. Це можуть бути зарядка, швидка ходьба, біг, стрибки, катання на велосипеді, танці.
Спеціальної дієти для профілактики хвороб щитоподібної залози немає, але намагайтеся їсти більше цільнозернових каш, овочів і фруктів, обирайте нежирні сорти м’яса і риби. Також максимально замініть тваринні жири на рослинні.
Якщо в роботі вашої щитоподібної залози є збої, не варто налягати на капусту (будь-яку – білокачанну, брюссельську, цвітну, кольрабі, броколі), особливо в сирому вигляді – вона утруднює засвоєння йоду клітинами залози. Також негативний вплив на роботу щитоподібної залози можуть чинити соя, свіжі шпинат, арахіс, мигдаль, редис, редька, персик, груші.
Від однієї чашки кави зранку шкоди не буде. Але якщо ви п’єте її весь день, то організм отримує ударну дозу кофеїну, що підвищує рівень кортизолу. Надлишок гормону стресу негативно позначається на роботі щитоподібної залози та уповільнює обмін речовин.
Щоб не отруювати організм ззовні, не їжте і не пийте з пластикового посуду та упаковки, не контактуйте з пестицидами і гербіцидами, не захоплюйтеся побутовою хімією, використовуйте косметику з максимально натуральним складом.
Ірина Лебединець
Сьогодні, 7 липня 2024 року, в Україні відзначають День Військово-Морських Сил ЗСУ. І напередодні українцям… Читати далі
Російсько-турецька війна 1828-1829 рр. завершилася підписанням Адріанопольського миру. За його умовами до Російської Імперії відійшло… Читати далі
Сьогодні, у неділю, 7 липня 2024 року, розпочалася вісімсот шістдесят п'ята доба з початку широкомасштабної… Читати далі
Ветеранам війни, жертвам нацистських переслідувань, а також громадянам, які мають особливі заслуги перед Батьківщиною, виплатять… Читати далі
Під час ракетної атаки Одеської області у суботу, 6 липня 2024 року, російські окупанти знищили… Читати далі
Усіх з добрим недільним ранком! І нехай вас цього дня радує не тільки наявність у… Читати далі
