Напевно, кожен з нас чув про важливість вітамінів та мінералів, корисних для здоров'я та гарного самопочуття. Але така речовина, як 5-HTP, відомо далеко не кожному. А тим часом, гідрокситриптофан – саме так звучить його повна назва – може виявитися просто незамінним для нашого організму. Спробуємо розібратися, що ж він являє собою
5-HTP – це амінокислота, яка у нормі утворюється в нашому організмі. Саме вона стає основою для серотоніну та меланіну, важливих для повноцінної роботи нервової системи та обміну речовин. В умовах регулярного стресу, хронічному недосипанні та при різних захворюваннях синтез 5-HTP може порушуватися, що призводить до порушення вироблення і серотоніну, і меланіну. Додатковий прийом гідрокситриптофану сприяє підвищенню рівня цих гормонів. Крім того, вчені встановили, що така добавка забезпечує й інші переваги для людини.
Якщо у Вас є проблеми з порушеннями сну, то амінокислота 5-HTP стане для вас справжньою знахідкою. Вона допомагає легше засинати і менше прокидатися ночами, позитивно позначається на глибині нічного відпочинку і навіть знижує кількість кошмарів.
Ще вчені підтвердили, що гідрокситриптофан здатний знижувати виразність дратівливості, скорочувати перепади настрою та усувати тривожність. Його можна використовувати для усунення істеричних нападів і панічних атак, а також для придушення необґрунтованої напруженості.
Також 5-HTP має інші переваги для здоров’я:
І це далеко не всі корисні властивості цієї речовини. Дізнатися більш обширну інформацію про амінокислоту засновану на наукових дослідженнях Ви можете у статті 5 htp – особливості прийому та протипоказання.
У чистому вигляді гідрокситриптофан не міститься в жодному продукті харчування – він виробляється в нашому організмі з триптофану. А ця речовина, у свою чергу, є незамінною амінокислотою — ми маємо щодня отримувати її з білкової їжі (молочних продуктів, риби, м’яса, бобових, грибів та горіхів).
На жаль, синтез 5-HTP може порушуватися під впливом різних чинників, наприклад, незбалансованого харчування, збоїв у роботі травного тракту, недостатнього синтезу ферментів та ін. Гарантовано отримати ту кількість гідрокситриптофану, яка вплине на здоров’я, можна зі спеціалізованих добавок.
Сучасні виробники пропонують увазі користувачів широкий вибір різноманітних БАДів з 5 HTP.
Найкращим джерелом корисної речовини по праву вважаються ті добавки, які містять штучно синтезований активний компонент, він є абсолютно ідентичним тому, що виробляється в нашому організмі. Такі засоби добре засвоюються і не викликають негативних побічних ефектів.
За інформацією Гідрометцентру Чорного та Азовського морів, завтра, у четвер, 19 вересня 2024 року, в… Читати далі
Кандидат геологічних наук Сергій Кадурін не виключає, що в Україні може статися сильний землетрус, який… Читати далі
В Одесі школярі, чиї батьки загинули, захищаючи Україну від російських окупантів, щороку отримуватимуть від міста… Читати далі
Хвиля дерусифікації, що захлеснула Одесу, дісталася і до знаменитого Книжкового ринку (він же – Книжка).… Читати далі
Одеська міська рада у ході сесії, що відбулася сьогодні, 18 вересня 2024 року, виділила понад… Читати далі
Сьогодні, 18 вересня 2024 року, на черговій сесії Одеської міськради ухвалили рішення щодо ремонту злощасного… Читати далі