На состоянии кожи, волос и ногтей влияет множество витаминов и природных минералов. Узнайте, какую роль играет полезное вещество на наш организм и как проявляется его недостаток.
Витамин С
Что делает: отвечает за упругость кожи, помогает синтезировать новые коллагеновые волокна.
Если дефицит: кожа становится тусклой, дряблой, на лице проступает сосудистый рисунок, пигментные пятна.
Витамин А
Что делает: защищает кожу и слизистые оболочки от негативных факторов внешней среды.
Если дефицит: кожа сохнет и шелушится, становится подверженной воспалениям, на ней образуются красные пятна.
Витамин В2
Что делает: участвует в процессах обмена веществ и клеточного дыхания.
Если дефицит: беспокоят частые дерматиты, трещины на губах, «заеды».
Витамин В7
Что делает: стимулирует регенерацию клеток кожи, волос и ногтей.
Если дефицит: кожа бледная, шелушится, долго не заживают раны, выпадают волосы.
Витамин Е
Что делает: обладает мощной антиоксидантной активностью – замедляет старение, а также стабилизирует внутриклеточные процессы.
Если дефицит: волосы теряют свой привычный блеск, кожа грубеет и пересыхает.
Витамин РР
Что делает: участвует в синтезе ферментов, отвечающих за клеточное дыхание кожи.
Если дефицит: кожа становится бледной, сухой, губы приобретают синюшный оттенок.
Витамин В9
Что делает: способствует быстрому обновлению клеток кожи, защищает стенки сосудов от разрушения.
Если дефицит: волосы становятся ломкими, тусклыми, безжизненными, сильно выпадают.
Кальций
Что делает: обеспечивает нормальную проницаемость клеточных мембран, участвует в построении костной ткани.
Если дефицит: кожа становится сухой и теряет упругость, волосы истончаются и секутся, а ногти слоятся и часто обламываются.
Магний
Что делает: необходим для обеспечения клеток кожи энергией, полноценного обмена белков, жиров, углеводов, синтеза коллагена.
Если дефицит: рано появляются морщины, отечность, цвет лица становится нездоровым. Ногти истончаются, становятся ломкими, волосы тускнеют, замедляют свой рост.
Медь
Что делает: предохраняет коллаген от разрушения, является активным компонентом супероксиддисмутазы, которая непосредственно участвует в синтезе коллагена.
Если дефицит: ранняя седина – первый симптом дефицита этого элемента.
Внимание. Самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения полезных веществ обращайтесь к врачу.
Фото: Продукция Эвалар
Сегодня, в понедельник, 26 октября 2026 года, заметного усиления геомагнитной активности не ожидается. По предварительному… Read More
После увольнения украинцы могут получать пособие по безработице, но его размер зависит от страхового стажа,… Read More
В воскресенье вечером, 25 октября, в Одессе и Одесском районе прозвучала серия мощных взрывов. Российские… Read More
Сегодня Маразлиевская — одна из красивейших улиц Одессы, с роскошными фасадами, необычными скульптурами и домами… Read More
На Одесчине мужчина отправился за карпами на зимовальную яму в национальном парке, прихватив с собой… Read More
В Тилигульском лимане живут мидии, которые вырастают почти до 10 сантиметров и размножаются даже при… Read More