На состоянии кожи, волос и ногтей влияет множество витаминов и природных минералов. Узнайте, какую роль играет полезное вещество на наш организм и как проявляется его недостаток.
Витамин С
Что делает: отвечает за упругость кожи, помогает синтезировать новые коллагеновые волокна.
Если дефицит: кожа становится тусклой, дряблой, на лице проступает сосудистый рисунок, пигментные пятна.
Витамин А
Что делает: защищает кожу и слизистые оболочки от негативных факторов внешней среды.
Если дефицит: кожа сохнет и шелушится, становится подверженной воспалениям, на ней образуются красные пятна.
Витамин В2
Что делает: участвует в процессах обмена веществ и клеточного дыхания.
Если дефицит: беспокоят частые дерматиты, трещины на губах, «заеды».
Витамин В7
Что делает: стимулирует регенерацию клеток кожи, волос и ногтей.
Если дефицит: кожа бледная, шелушится, долго не заживают раны, выпадают волосы.
Витамин Е
Что делает: обладает мощной антиоксидантной активностью – замедляет старение, а также стабилизирует внутриклеточные процессы.
Если дефицит: волосы теряют свой привычный блеск, кожа грубеет и пересыхает.
Витамин РР
Что делает: участвует в синтезе ферментов, отвечающих за клеточное дыхание кожи.
Если дефицит: кожа становится бледной, сухой, губы приобретают синюшный оттенок.
Витамин В9
Что делает: способствует быстрому обновлению клеток кожи, защищает стенки сосудов от разрушения.
Если дефицит: волосы становятся ломкими, тусклыми, безжизненными, сильно выпадают.
Кальций
Что делает: обеспечивает нормальную проницаемость клеточных мембран, участвует в построении костной ткани.
Если дефицит: кожа становится сухой и теряет упругость, волосы истончаются и секутся, а ногти слоятся и часто обламываются.
Магний
Что делает: необходим для обеспечения клеток кожи энергией, полноценного обмена белков, жиров, углеводов, синтеза коллагена.
Если дефицит: рано появляются морщины, отечность, цвет лица становится нездоровым. Ногти истончаются, становятся ломкими, волосы тускнеют, замедляют свой рост.
Медь
Что делает: предохраняет коллаген от разрушения, является активным компонентом супероксиддисмутазы, которая непосредственно участвует в синтезе коллагена.
Если дефицит: ранняя седина – первый симптом дефицита этого элемента.
Внимание. Самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения полезных веществ обращайтесь к врачу.
Фото: Продукция Эвалар
В субботу, 14 марта, главный холл железнодорожного вокзала «Одесса-Главная» на время превратился в концертную площадку.… Read More
В субботу, 14 марта 2026 года, в Одесском районе спасатели зафиксировали смертельный инцидент: на пожаре… Read More
Нынешний вокзал «Одесса-Главная» архитекторы называют городским «тромбом». Построенный когда-то на окраине, сейчас он разрезает город… Read More
В прибрежной зоне города планируют обустроить новые муниципальные парковочные площадки. Они не только помогут водителям,… Read More
Доброе утречко! Воскресенье — это финишная прямая перед новой неделей, и пройти её нужно красиво.… Read More
В воскресенье, 15 марта, геомагнитная активность начнет снижаться. Однако уровень магнитной бури все еще останется… Read More