Хронический стресс из-за войны ускоряет старение организма – к такому выводу пришли наши медики. И смириться с этим, махнув на себя рукой, – не выход, поскольку здоровье – тоже своего рода оружие, дающее возможность бороться и приносить пользу обществу.
Как сохранить в сложившейся ситуации оптимизм и хорошее самочувствие, снизив риски преждевременно постареть, рассказала терапевт высшей категории Снежана Ляшук.
О том, что война и вызванное ею психоэмоциональное напряжение ускорили наше старение, еще в начале июля заявил министр здравоохранения Украины Виктор Ляшко. По его словам, основная проблема в том, что современная доступность информации позволяет людям постоянно наблюдать военные новости почти в прямом эфире, что очень влияет на психологическое состояние и общее самочувствие человека.
Подобное продолжительное воздействие на психику, по мнению ученых и врачей, приводит к тому, что мы биологически стареем на 10-15 лет раньше. Проще говоря, сейчас людей в 40-50 лет могут «догонять» болезни, которые больше характерны для 60-летних. Кроме того, нам прогнозируют через год-два рост заболеваемости онкологическими и сердечно-сосудистыми заболеваниями (гипертония, инфаркты, инсульты). Это вдвойне грустно потому, что мы и до войны значительно уступали своим ровесникам из других стран Европы в продолжительности и качестве жизни, физиологически старея в среднем на 10 лет раньше.
Стресс разного рода сейчас испытывают буквально все: и те, кто находится в оккупации, и те, кто страдает от обстрелов в мирных городах, и даже те, кто выехал за рубеж и находятся в физической безопасности. Причины переживаний могут отличаться (страх за жизнь, неуверенность в будущем, невозможность приспособиться к новым реалиям), но результат один: наш организм вырабатывает гормоны стресса – адреналин и кортизол, отодвигая остальные потребности на второй план.
Но если адреналин выделяется лишь в момент опасности и быстро разрушается, то кортизол в состоянии хронического стресса способен вырабатываться постоянно, «оттягивая» на себя все ресурсы организма. В результате это приводит к дефициту выработки других жизненно важных гормонов и запуску механизмов преждевременного старения: появлению морщин, ухудшению тонуса кожи, выпадению волос, сбоям в работе внутренних органов.
К другим рискам досрочно состариться в военное время можно отнести нарушение сна, несбалансированный рацион, малоподвижный образ жизни, невозможность соблюдать правила личной гигиены, нехватку лекарств, ухудшение экологической обстановки.
Даже если изменить ситуацию в целом вы сейчас не в силах, ваша задача – попытаться изменить свое отношение к ней и, как барон Мюнхгаузен, буквально вытащить себя за волосы из стрессового болота:
Ирина Лебединец
Заглавное фото: Сегодня
По прогнозу Гидрометцентра Черного и Азовского морей, завтра, в воскресенье, 8 сентября 2024 года, в… Читать далее
Как сообщают в компании НЭК «Укрэнерго», завтра, в воскресенье, 8 сентября 2024 года, стабилизационные отключения… Читать далее
1891 год, 7 сентября… Пассажирское судно «Орегон» пришвартовалось к причалу канадского порта Квебек. В числе… Читать далее
На побережье Национального природного парка «Тузловские лиманы» в Одесской области море вынесло мертвых дельфинов. Читать далее
Житель Одесской области отправился на скамью подсудимых за то, что перекрыл реку дамбой, чтобы поливать… Читать далее
С сегодняшнего дня, субботы, 7 сентября 2024 года, в Одессе возобновлено движение трамваев по площади… Читать далее