Правильная осанка – признак хорошего состояния нашего позвоночника и основной показатель здорового опорно-двигательного аппарата. Утративший свою гибкость позвоночник и различные проявления сколиоза в первую очередь ведут к нарушению правильного функционирования внутренних органов и систем, что и является первопричиной многих заболеваний.
Сегодня существует множество методик и средств, способных исправить осанку. Наибольшую популярность среди них приобрел корректор осанки – приспособление, которое помогает восстановить физиологически правильное положение плечевого пояса, уменьшить нагрузку на мышцы спины (при этом сохраняя их в тонусе) и определенные отделы позвоночника.
Однако только лишь ношение корректирующего корсета во многих случаях уже может быть недостаточным. Поэтому часто медики назначают целый комплекс мер по улучшению осанки, которые помогут не только не допустить ее изменения, но и предупредить искривление позвоночника.
Отличный результат в данном случае дает совместное применение ношения корректора для осанки, комплекса физических упражнений и лечебного массажа.
И если лечебный массаж может выполнять только специалист, то лечебной физкультурой вы можете самостоятельно заниматься и в домашних условиях. Несколько несложных физических упражнений, выполняемых ежедневно, помогут вам избавить от многих проблем, связанных с неправильной осанкой, повысить тонус мышц и избавиться от болей в спине. Вот только некоторые из них:
Каждое из упражнений рекомендуется повторить 6-8 раз.
Для укрепления мышц спины можно применять разнообразную гимнастику, включающую в себя упражнения с гантелями и эспандером, а также отжимания, которые позволяют удерживать тело в ровном положении за счет напряжения не только мышц груди и пресса, но и спины.
Также скорректировать осанку помогут активный образ жизни и занятия спортом. Отлично помогают справляться с данной проблемой занятия плаванием, аквааэробика и йога.
В Одесской области продолжается активное внедрение реформы школьного питания, несмотря на постоянные обстрелы и сложную… Читать далее
Доброе утро, друзья! Начните свой день с улыбки — мы подготовили для вас свежую порцию… Читать далее
Что празднуют в Украине и мире 22 октября. Исторические события, памятные даты, рождение известных людей… Читать далее
Церковный праздник сегодня, 22 октября. Рассказываем, память каких святых чтят православные верующие в этот день,… Читать далее
Сегодня, 22 октября, ожидается слабые магнитные бури, которые вряд ли окажут влияние на здоровье. Почувствовать… Читать далее
Завтра, во вторник, 22 октября 2024 года, в Одессе и Одесской области ожидается относительно теплая… Читать далее