Магнітні бурі: чого чекати 4 липня

Інформацію про космічну погоду сьогодні надали в Одеській обсерваторії Радіоастрономічного інституту НАН України.

Магнітні бурі можуть негативно впливати на здоров’я людей. Попередження про магнітні бурі допомагають контролювати фактори ризику інфарктів та інсультів у дні, що передують цим типам сонячних явищ.

Як діє магнітна буря на людину

У дні магнітних бур люди можуть відчувати загальне погіршення самопочуття, порушення сну, головний біль. У людей із хронічними захворюваннями можуть бути загострення. Найбільше впливу магнітних бур схильні люди похилого віку, метеозалежні, люди з хронічними захворюваннями, маленькі діти.

Основні симптоми:

• Головний біль, мігрень, запаморочення.
• Сонливість, безсоння.
• Дратівливість, загострення тривожності.
• Порушення концентрації, проблеми з уважністю.
• Депресивні стани, пригніченість.
• Занепад сил, швидка стомлюваність.
• Загострення хронічних захворювань.
• Стрибки тиску та серцевого ритму.
• Проблеми із травленням, нудота, відсутність апетиту.

Як допомогти організму в дні магнітних бур

У дні магнітних бур медики радять дотримуватися простих правил, щоб убезпечити свій організм від впливу сонячної активності:

• Дотримуватися нормального графіка дня, повноцінно висипатися (не менше 7-9 годин).
• Більше дихати свіжим повітрям.
• Використовувати достатню кількість води.
• Важкі фізичні навантаження варто обмежити, а інтенсивні заняття спортом замінити на легкі пробіжки або басейн.
• Поліпшити стан допоможе вранці контрастний душ, прогулянка в парку, відпочинок, розслаблююча ванна ввечері.
• У їжі варто виключити гостру, жирну, шкідливу їжу та алкоголь. Бажано включити більше фруктів та овочів, а каву замінити чаєм.