Магнітні бурі 7 травня: кому варто поберегти здоров’я

За даними Центру прогнозування космічної погоди Національного управління океанічних і атмосферних досліджень США, в середу, 7 травня, очікується сонячна активність із К-індексом 5 (червоний рівень), що відповідає сильним магнітним бурям.

Магнітне поле Землі виконує роль щита, який захищає нашу планету від впливу сонячного вітру – потоку заряджених частинок від Сонця. Під час особливо потужних сонячних спалахів інтенсивність цього потоку різко зростає, і тоді Земля стикається з геомагнітним збуренням або магнітними бурями.

Як магнітні бурі можуть вплинути на ваше самопочуття?

Багато людей взагалі не відчувають змін під час геомагнітних коливань. Однак є категорії пацієнтів, більш схильних до впливу сонячної активності – це гіпертоніки, гіпотоніки, люди з хронічними серцево-судинними захворюваннями, а також особи з підвищеною емоційною чутливістю. Типові симптоми, щоб визначити, що організм реагує саме на магнітні бурі:

• Головний біль або відчуття важкості в ділянці скронь.
• Підвищена дратівливість і перепади настрою.
• Коливання артеріального тиску, особливо у метеозалежних людей.
• Порушення сну: від безсоння до надмірної сонливості.
• Зниження концентрації та працездатності.

Такі прояви пояснюються тим, що під час зміни геомагнітного фону організм може відчувати короткочасні труднощі з процесами регуляції нервової та серцево-судинної систем.

Читайте також: Український диплом за кордоном: чи легко працевлаштуватися за фахом?

Як пережити магнітні бурі: головні поради

• Слідкуйте за прогнозами. Щоб уникнути неприємних сюрпризів, корисно переглядати метеорологічні сайти, де публікуються дати та інтенсивність магнітних бур. Це дає можливість заздалегідь скоригувати свій графік і підготуватися.
• Контролюйте артеріальний тиск. Якщо у вас є проблеми з тиском, у період підвищеної магнітної активності варто частіше його вимірювати. Так ви своєчасно помітите відхилення і зможете вжити заходів (прийняти препарати за рекомендацією лікаря).
• Підтримуйте водний баланс. Достатня кількість рідини, переважно чистої води або легких трав’яних чаїв, допомагає серцево-судинній системі впоратися з навантаженням. Це особливо важливо, якщо ви відчуваєте головний біль або слабкість.
• Уникайте перевтоми і стресу. Магнітні бурі можуть посилювати психоемоційне напруження. Постарайтеся обмежити конфліктні ситуації, не перевантажувати себе важкою роботою і дотримуватися режиму відпочинку.
• Слідкуйте за харчуванням. Під час геомагнітних коливань краще обмежити жирну і солону їжу, яка може негативно впливати на тиск і судини. Додайте в раціон більше овочів, фруктів, легких білкових продуктів.