Магнітні бурі 10 травня: можливі головні болі та безсоння

Такий прогноз сонячної активності опублікував Центр прогнозування космічної погоди Національного управління океанічних та атмосферних досліджень США.

Магнітні бурі можуть негативно впливати на здоров’я людей. Попередження про магнітні бурі допомагають контролювати фактори ризику інфарктів та інсультів у дні, що передують цим типам сонячних явищ.

Вплив магнітних бур

Магнітна буря характеризується як коливання магнітного поля Землі, спричинені потоками сонячного вітру великої швидкості та відповідною ударною хвилею. Це природне явище, яке може негативно вплинути як на технологічні системи, так і на фізичне та емоційне самопочуття людей.

Протягом таких періодів можливі зміни у настрої, почуття дратівливості, апатії, тривожності та втоми. Крім того, можуть спостерігатися і фізичні симптоми, що вказують на погіршення здоров’я, зокрема:

• зростання артеріального тиску;
• поява нудоти, набряків;
• гострий головний біль, відчуття запаморочення, тремтіння в м’язах;
• безсоння;
• дратівливість;
• Загострення хронічних захворювань.

Як уберегтися від магнітних бур

Щоб магнітні бурі не зіпсували ваше самопочуття, дотримуйтесь здорового способу життя в період високої сонячної активності.

Полегшити неприємні симптоми допоможуть такі правила:

• Намагайтеся виключити з життя джерела стресу, не беріть участь у конфліктах.
  Їжте менше смаженої, гострої, борошняної та жирної їжі. Натомість збільште кількість зелені, овочів, риби та горіхів у раціоні.
• Пийте більше води – не менше 1,5 літри на день.
• Більше ходіть пішки замість поїздок на транспорті. Займайтеся гімнастикою, зробіть зарядку.
• Регулярно провітрюйте кімнату, особливо перед сном.
• Відмовтеся від кави, алкоголю, енергетичних напоїв, куріть менше цигарок.
• Приймайте контрастний душ.
• Лягайте спати в один і той же час. За 2 години до сну не дивіться екран телевізора, комп’ютера, телефону.