Червоний рівень і головний біль: як пережити бурю 8 серпня

Ключові моменти

• У п’ятницю, 8 серпня, очікуються суттєві магнітні бурі, здатні вплинути на самопочуття.

Як повідомляє Центр прогнозування космічної погоди (SWPC) NOAA, у п’ятницю, 8 серпня, очікується сонячна активність із К-індексом 6 (червоний рівень), що відповідає сильним магнітним бурям, здатним впливати на самопочуття і здоров’я метеозалежних людей.

За класифікацією К-індексу, рівні від Кр 5 і вище вважаються геомагнітними бурями, які здатні викликати реакцію в організмі людини. Насамперед це стосується осіб із серцево-судинними захворюваннями, розладами тиску, хронічними хворобами, а також людей, чутливих до змін погоди.

Вибір редакції: Де і за скільки можна відпочити цього літа в Одесі: гайд щодо цін та умов безпеки

Що робити під час магнітної бурі

Фахівці зазначають, що геомагнітні бурі – це не аномалія, а регулярне природне явище. Однак у дні пікової активності варто проявити обачність і піклуватися про власне здоров’я.

Рекомендації для поліпшення самопочуття:

• Повноцінний сон не менше 7-8 годин.
• Уникнення фізичних та емоційних перевантажень.
• Обмеження часу перед екранами комп’ютерів і смартфонів.
• Раціональне харчування з переважанням овочів, фруктів, легкої їжі.
• Відмова від кави, алкоголю, енергетиків і фастфуду.
• Вживання достатньої кількості води.
• Прогулянки на свіжому повітрі з уникненням прямих сонячних променів.

Людям із хронічними захворюваннями радять мати при собі необхідні медикаменти та звертатися до лікаря в разі погіршення стану.