Бактерії на наших руках: як правильно змити 10 мільйонів незваних мешканців

Скільки бактерій міститься на наших руках

Зазвичай на кожній руці міститься від 10 тисяч до 10 мільйонів бактерій більш ніж 150 видів. Переважно вони живуть на шкірі протягом трьох годин. Найнебезпечніші з них — збудники кишкових та респіраторних інфекцій (COVID-19, грип), а також суперстійкі до антибіотиків кишкова, синьогнійна паличка та золотистий стафілокок. 

Чим краще мити руки

Для ефективного очищення шкіри рук можна використовувати звичайне мило та воду. Мікроби легше поширюються з мокрої шкіри, тому важливо насухо витирати руки після миття — паперовим рушником у громадських місцях і тканинним вдома (тільки не забувайте змінювати його хоча б два рази на тиждень). 

Не має значення, яке мило — важливі техніка та тривалість миття рук. Управління продовольства та медикаментів США (FDA) взагалі не рекомендує антибактеріальне мило, адже воно сприяє розвитку антибіотикорезистентності — стійкості бактерій до одного або кількох антибактеріальних препаратів.

Антисептик — це додатковий етап після миття рук, а не його заміна. При правильному використанні антисептики є ефективними, особливо у профілактиці передачі збудників різних інфекцій. Однак вміст спирту в них має бути не менше 60%. 

Коментар лікаря-інфекціоніста Анастасії Неклюдової

— Якщо людина зосереджена на частому митті рук або наведенні порядку, що супроводжується нав’язливими думками, які спонукають до повторення таких дій, це може бути ознакою обсесивно-компульсивного розладу. У такому разі рекомендую звернутися до психіатра».

Як часто слід мити руки?

• перед кожним прийомом їжі;
• до та після приготування їжі;
• після туалету та зміни підгузків;
• після прибирання за тваринами чи ігор з ними;
• після виносу сміття;
• після будь-якої брудної роботи;
• після контакту з будь-ким хворим.