Диетологи рассказывают, что мясо можно и даже нужно заменить растительной пищей. Особенно полезны в этом плане сухофрукты и орехи.
В мясе содержится полезный для нашего здоровья белок.Но его с успехом можно получить, съев орехи, бобовые и зерновые культуры. Ежедневное количество белка должно составлять 30-45 г. Если его будет больше, может наблюдаться переизбыток этого компонента в организме, что в свою очередь чревато интоксикацией и отравлением продуктами распада белков. Поедание мяса приводит к переизбытку белка. Чего нельзя сказать об орехах. Фундук, миндаль, арахис, кешью, а также кедровый и грецкий орехи наполнят организм необходимым количеством белка, при этом не допуская переизбытка и интоксикации организма. Также следует помнить, что орехи — экологически-чистый продукт. При его выращивании не используется «химия» и другие стимуляторы роста.
Также существует мнение, что единственный полноценный источник железа — это мясо. Но данное утверждение неверно. Железо можно получить из более безопасных источников. Для этих целей отлично подойдут сушеные фрукты: курага, груша, яблоки, финики. Помимо железа в них содержится ряд полезных витаминов, а также микро- и макроэлементов.
Грецкие орехи своей формой напоминают человеческий мозг и не спроста. По мнению диетологов, 5-6 грецких орехов в день помогут очистить сосуды от холестерина, укрепить сердце и, конечно же, насытить мозг необходимыми антиоксидантами.
Фундук, миндаль, арахис икешью помогут справиться с разными видами боли. Это происходит благодаря содержанию в них цинка и меди. Эти компоненты способны снять любой спазм и боль.
Любителям орехов также важно помнить о том, что этот продукт очень калориен. Поэтому важно контролировать суточное потребление орехов:
Эта неделя будет интересной для киноманов, ведь их ждет два показа. Тем, кто любит современную… Читать далее
Во вторник, 24 сентября 2024 года, ДТЭК «Одесские электросети» продолжит плановые ремонтные работы, в связи… Читать далее
Сегодня, 24 сентября 2024 года, начались 944-е сутки с начала полномасштабной войны россии против Украины.… Читать далее
Кабинет министров Украины утвердил меры по организации установки газопоршневых и/или газотурбинных установок, расположенных на судах… Читать далее
Морская вода у побережья Одессы начала остывать, но все еще остается приемлемой для купания. Погода… Читать далее
В селе Холмское сообщили о гибели местного военнослужащего Ивана Балабана, который отдал жизнь во время… Читать далее