Сам себе психолог: выход на пенсию — не повод опускать руки

Закат жизни или время для себя?

Психолог Ирина Мартынова рассказала, что после выхода на заслуженный отдых люди начинают чувствовать себя никому не нужными и заброшенными. И это не удивительно. Ведь еще некоторое время назад они ежедневно ходили на работу, выходные проводили в кругу семьи, чувствовали себя в центре событий.

– С выходом на пенсию жизнь пожилых людей как бы замедляется. Они останавливаются, чтобы посмотреть на прожитые годы. Начинают анализировать ситуацию и понимают, что не все в жизни было гладко и хорошо, – рассказывает психолог.

Они начинают мысленно исправлять какие-то ошибки прошлого и понимают, что все не так, поэтому совершенно незачем делать что-то дальше. Закрадывается мысль, что выход на пенсию – это логичный закат жизни.

Будьте готовы к неудачам

Чтобы без проблем встретить перемены, которые наступили в жизни, нужно быть прежде всего реалистом. После выхода на пенсию будут какие-то неудачи или мелкие неурядицы, но это не повод опускать руки и предаваться унынию.

Психолог рекомендует быть готовыми к возможным проблемам. Не надо надевать розовые очки и думать, что все сложится само по себе. Как в молодые годы, так и в зрелом возрасте над своей жизнью нужно работать и направлять ее течение в нужное русло.

Также не лишним будет проанализировать прошлые ошибки. Но сделать это нужно не для того, чтобы развить депрессию и переживать зря, а чтобы не наступать на одни и те же грабли несколько раз.

Не рассчитывайте на то, что получится все и сразу. Свои глобальные планы нужно разбить на несколько этапов и четко следовать к намеченной цели.

Важно идти вперед

Ирина Мартынова рекомендует людям предпенсионного возраста обязательно увлечься каким-либо хобби. Тогда после выхода на пенсию будет любимое дело, и переходный период может вовсе не наступить. А если и будет какое-то чувство одиночества и заброшенности, то любимое дело максимально подсластит эту пилюлю.

Что еще рекомендует психолог?

• Ни в коем случае не поддавайтесь стереотипам. Все дело в том, что в обществе бытует мнение, что жизнь на пенсии непременно тяжелая. Но в первую очередь все зависит от того, как вы смотрите на этот мир. Откажитесь от этих стереотипов. Для этого нужно интересоваться успешными людьми вашего возраста, которые уже вышли на пенсию и столкнулись с рядом проблем такого же характера, что и вы.
• Практикуйте внутреннюю мотивацию. Хандру и депрессию нужно гнать прочь. Фразу типа «Я очень стар для этого» следует заменить на фразу «Все когда-нибудь бывает впервые, и возраст этому не помеха».
• Станьте примером для окружающих. Докажите родным, близким, знакомым людям, что жизнь на пенсии – это не серые будни, а интересное продолжение жизни, в которой появилось больше свободного времени, чтобы наслаждаться каждым днем и пожить часть жизни для себя.

Только факты

Если в какой-то момент после выхода на пенсию вы решите погрустить и будете думать, что ничего интересного уже не произойдет – помните, что…

• древнегреческий философ Сократ только в 70 лет научился играть на многих музыкальных инструментах и смог овладеть этим искусством в совершенстве;
• художник Микеланджело создал свои самые значимые полотна в 80-летнем возрасте;
• физик и математик Исаак Ньютон еще в 85 лет был занят неутомимой деятельностью;
• драматург Бернард Шоу творил до 94 лет;
• писатель Лев Толстой в 82 года управлялся на поле с косой так, что за ним не могли угнаться молодые косцы.

Фото: relexa-hotel-bad-steben.de