Ошибки в декоре спальни, которые могут стоить вам сна

Сон – это залог крепкого здоровья, хорошего настроения и продуктивного рабочего дня. В последнее время мучит бессонница? Возможно, причина кроется на поверхности – в неправильном подходе к декору и организации спальни. Если хотите больше полезностей о декоре, стиле жизни и не только — сохраняйте ссылочку.

Постельное белье из синтетических материалов

Смесь полиэстера и трикотажа может выглядеть очень презентабельно, а определить состав постельного белья удастся только эксперту. Но, когда мы говорим о проблемах со сном, визуальная составляющая не так важна. Настоятельно рекомендуем присмотреться к постельному белью из натуральных тканей – бязи, сатина, хлопка. Оно позволяет коже дышать, а вам – получать удовольствие от качественного сна.

Яркое освещение

Такая привычная деталь интерьера, как осветительный прибор, не воспринимается всерьез – лампа, да и лампа! Однако яркое освещение может стать причиной бессонницы. Как вы знаете, в датской философии жизни «хюгге» главенствующую роль играют свечи и светильники. Они должны излучать мягкий теплый свет, чтобы ощущения комфорта было полным. Внимательно присмотритесь к своим лампам и торшерам, возможно, они противоречат тому самому «ощущению комфорта», и не позволяют вам плавно опускаться в объятия сна.

Прозрачные шторы

В свете солнечных лучей ваши шторы из золотистой органзы придают спальне особого настроения? К сожалению, вам придется выбирать между красотой и комфортом. Обратите внимание на шторы из более плотных материалов, например, сатина, шелка, жаккарда. Ученые давно пришли к выводу, что тело подчиняется циркадным ритмам, которые реагируют на смену освещения. Днем ярко светит солнце – вы бодрствуете, ночью бледнеет луна – вы спите. Вывод таков: плотные шторы защитят вас и ваш сон от назойливых фонарей, мерцающих неоновых вывесок и утренних лучей солнца.

Пестрый цвет стен

Насмотревшись в журналах о дизайне интерьера ярких идей по окрашиванию стен, вы спешите приобрести сочную красную или вибрирующую фиолетовую краску. Эта мысль выглядит хорошо до тех пор, пока глянцевая картинка не встречается с реальностью. Пестрые цвета не только могут привести к бессоннице, но и к раздражительности, чувству тревожности и даже агрессии. Оставьте эти эксперименты для дизайнеров, а сами приобретите краску в нейтральной гамме. Вот увидите – сон к вам вернется.

Некачественный матрас

Дискомфорт стал частью вашей жизни? У вас непродолжительный сон, боли в спине и шее сразу после пробуждения, постоянное чувство усталости? Что если причина в некачественном матрасе? Слишком мягкий матрас приводит к ряду проблем, начиная от неправильной работы мышц, вынужденных поддерживать позвоночник, и заканчивая неприятными ощущениями в области шеи. Ничем не лучше твердый матрас. Он способен:

• замедлять кровообращение;
• в перспективе вызывать старение позвоночника;
• приводить к онемению конечностей;
• провоцировать боли в бедрах, пояснице и шее.

Что делать? Есть одно верное решение – это ортопедический матрас, который принимает форму вашего тела. Благодаря ему сон будет просто волшебным.

Захламление территории

Беспорядок, медленно перетекающий в хаос, – еще одна малоочевидная причина бессонницы. Она имеет психологическую природу – вы видите все это безобразие, начинаете нервничать и винить всех вокруг, это провоцирует тревожность и стресс. А они, как правило, являются спутниками бессонницы. Найдите в себе силы прибраться в спальне, иначе качественного и полноценного сна вам не видать.

Помните, что сон отвечает за множество процессов жизнедеятельности, поэтому его отсутствие может значительно сказаться не только на вашем физическом, но и ментально здоровье. Берегите себя!

Статья подготовлена по материалам сайта мари Клер: marieclaire.ua