С каждым годом становится все больше любителей активного отдыха, предпочитающих катание на роликах другим занятиям. Сейчас очень легко купить профессиональные ролики в Одессе, а такое увлечение еще и очень полезно для здоровья, как для детей, так и для взрослых. Это полноценная тренировка для многих групп мышц, не менее эффективная, чем занятие в фитнес центре или, например, бег. Она отлично корректирует фигуру и способствует сжиганию лишних калорий. А главное – заряжает положительной энергией и хорошим настроением!
Роликовые коньки бывают универсальные, уличные или спортивные. Модели универсального использования лучше всего подойдут для процесса обучения. Выбирайте удобные ботинки, которые удобно и надежно закрепляются на ноге, не вызывая при этом никаких неудобств.
После покупки подходящей модели роликов стоит позаботиться о надежной защите. Не пренебрегайте надежными накладками на кисти и ладони, колени, локти, а при экстремальной езде пригодится также и шлем.
С чего начать учебу?
Сначала научитесь правильно стоять на роликах. Поставьте ноги, соединив пятки и разведя носки, чуть согните колени и наклоните корпус вперед. Пока можно просто походить в таком положении, придерживаясь за поручни или низкий забор.
Научитесь правильным падениям. Отрабатывая их, вы сможете уберечь себя в будущем от серьезных травм. Приземляться следует вперед, на колени и ладони, обязательно согнув при этом руки. Тренируйте также и боковые падения, главное не падать назад.
После того как вы сможете хорошо стоять на роликах и отработаете хождение, попробуйте поехать.
Встаньте на одну ногу, второй роликовой конек разверните носом немного наружу и оттолкнитесь. Ваша цель – научиться как можно дольше скользить. Поэтому стоит потренировать хорошие толчки, плавные и размашистые движения. Затем можно отработать торможение. В данном случае лучше всего иметь недалеко надежную страховку. Для того чтобы затормозить, нужно поставить одну ногу вперед и приподнять носок, тормозная подушка ролика будет тереться о землю и замедлит скорость.
Уже через пару недель вы освоите все эти приемы и сможете наслаждаться роликовым фитнесом.
Как выбрать место для тренировок?
Начинать осваивать движения на роликовых коньках следует на большой площадке с ровной поверхностью и без «препятствий». Лучше иметь на время обучения надежную подстраховку или использовать парапеты. Как и в любом другом занятии, тут важная практика, а умение кататься отточат систематические тренировки.
Завтра, в субботу, 21 сентября 2024 года, в Одессе и Одесской области ожидается еще больше… Читать далее
Вагонка из натуральных пород дерева — именно тот материал, который позволит создать в доме уют… Читать далее
В честь Дня города Рени жители Ренийской громады провели благотворительную ярмарку в поддержку ВСУ, в… Читать далее
Из российского плена вернулся защитник Мариуполя, воин Национальной гвардии Украины балтянин Никита Титов. Когда он… Читать далее
Украинская фауна сейчас переживает множество вызовов. Войну, климатические изменения и агрессивную деятельность людей. В этом… Читать далее
Саврань — столица лесной жемчужины Одесской области — находится в междуречье рек Савранки и Южного… Читать далее