Спальня является особым местом в доме, где после суетного рабочего дня можно полноценно отдохнуть и расслабиться. А наше здоровье, хорошее настроение и работоспособность напрямую зависят от того, насколько хорошо мы умеем восстанавливать силы. Обеспечению здорового сна и должна способствовать особая атмосфера умиротворения в вашей спальне. Но как создать этот островок уюта и спокойствия в отдельно взятом помещении?
Прежде всего, собираясь как следует выспаться, позаботьтесь о том, чтобы ничто мешало вашему отдыху.
Для многих свет, будь то яркий фонарь за окном или светящиеся цифры электронного будильника, часто является помехой для глубокого и качественного сна. Поэтому изолируйте себя от него. Окно зашторьте плотной непроницаемой шторой и отключите все электроприборы.
Однако если вы относитесь к числу тех, кому сложно засыпать в полной темноте не следует бороться с давней привычкой. Окружите себя приятным мягким светом ночника. Он поможет создать ощущение безопасности, тепла и комфорта.
Шум за стеной не дает заснуть? Постарайтесь устранить «помехи». Если совсем не удастся избавиться от посторонних звуков, попробуйте их заглушить более близкими и приятными. Очень расслабляют шум прибоя и дождя, пение птиц. Можете поставить перед сном диск со звуками природы, и крепкий и здоровый сон вам обеспечен.
Ощущение беспокойства во сне может вызвать… неприятный запах. В данном случае остается только определить источник неприятного «амбре» и попытаться его устранить. Если по вашей квартире витают запахи сырости и затхлости, то, ни о каком качественном отдыхе не может быть и речи. Но в данном случае все в ваших руках. Сырость сейчас легко удаляется специальными средствами, вбирающими влагу, а освежить атмосферу поможет ремонт, хотя бы косметический, также можно заменить старую мебель.
Про зрительные, обонятельные и слуховые ощущения мы уже поговорили. Но обстановка в спальне должна быть еще и приятна глазу. Поэтому не стоит забывать в этой комнате и об эстетике. Спальня, оформленная в спокойных тонах, красивый спальный комплект на кровати… Все это помогает получать положительные эмоции, который так важны для хорошего сна. Купить постельное белье в Киеве, Одессе и других городах сейчас не составляет труда. Можно подобрать комплект из богатого выбора расцветок, который будет гармонировать с общим интерьером, не только оригинальный и красивый, но и приятный на ощупь.
Уют и тепло — это два сходных понятия. Очень сложно чувствовать себя комфортно в холодном помещении или комнате, по которой гуляют сквозняки. Правда и излишняя жара и духота также не способствуют релаксу. Следует позаботиться о том, чтобы спальня хорошо проветривалась, и обеспечить постоянный приток свежего воздуха, а также создать оптимальный температурный режим.
Оставляйте за порогом спальни свои проблемы и хлопоты. Многие из нас лежа в постели никак не могут избавиться от будничных забот. Спальня не место для грустных и тяжелых мыслей. Там всегда должна царить атмосфера безмятежности и только приятных ощущений.
Завтра, в субботу, 21 сентября 2024 года, в Одессе и Одесской области ожидается еще больше… Читать далее
Вагонка из натуральных пород дерева — именно тот материал, который позволит создать в доме уют… Читать далее
В честь Дня города Рени жители Ренийской громады провели благотворительную ярмарку в поддержку ВСУ, в… Читать далее
Из российского плена вернулся защитник Мариуполя, воин Национальной гвардии Украины балтянин Никита Титов. Когда он… Читать далее
Украинская фауна сейчас переживает множество вызовов. Войну, климатические изменения и агрессивную деятельность людей. В этом… Читать далее
Саврань — столица лесной жемчужины Одесской области — находится в междуречье рек Савранки и Южного… Читать далее