Як підібрати тростину або милиці за зростом

Якщо висота підібрана неправильно, людина може сутулитися, перевантажувати плечі, кисті, спину або втрачати рівновагу під час ходьби.

Правильно відрегульована тростина чи милиці допомагають розподілити навантаження, зробити кроки стабільнішими й зменшити ризик падіння. Тому перед використанням важливо не просто взяти першу модель за зростом, а перевірити положення ручки, кут згину ліктя, стан наконечників і зручність опори саме для конкретної людини.

Коли підходить тростина

Тростину зазвичай обирають, коли людині потрібна легка додаткова опора. Вона може допомогти при болю в коліні чи тазостегновому суглобі, легкій нестійкості, відновленні після незначної травми або хронічному дискомфорті під час ходьби. Тростина не призначена для повного розвантаження ноги, тому при серйозних травмах її може бути недостатньо.

Якщо лікар заборонив наступати на ногу або дозволив лише часткове навантаження, частіше потрібні милиці, ходунки або інший засіб підтримки. Тростина більше підходить для ситуацій, коли людина ходить самостійно, але потребує додаткової впевненості.

Як підібрати тростину за висотою

Найпростіший спосіб перевірити висоту тростини – стати рівно у звичному взутті, опустити руку вздовж тіла і поставити тростину поруч із ногою. Верх ручки має бути приблизно на рівні згину зап’ястя. Коли людина бере тростину в руку, лікоть має залишатися трохи зігнутим, без напруження в плечі.

Якщо тростина занадто низька, людина починає нахилятися вперед або вбік. Це може посилювати біль у спині й робити ходу менш стійкою. Якщо тростина занадто висока, плече піднімається, рука швидше втомлюється, а опора стає незручною.

• Ручка тростини має бути на рівні зап’ястя при опущеній руці.
• Лікоть під час опори має бути злегка зігнутим.
• Плече не повинно підніматися вгору.
• Тростину краще міряти у взутті, в якому людина зазвичай ходить.

У якій руці тримати тростину

Тростину зазвичай тримають у руці, протилежній слабшій або травмованій нозі. Наприклад, якщо болить права нога, тростина має бути в лівій руці. Так легше розподіляти вагу тіла і зменшувати навантаження на проблемну кінцівку.

Під час ходьби тростина рухається разом із травмованою або слабшою ногою. Потім людина переносить вагу і робить крок здоровішою ногою. Якщо такий спосіб здається незручним, краще попросити лікаря або реабілітолога показати правильну техніку.

Коли потрібні милиці

Милиці потрібні тоді, коли людині необхідна сильніша підтримка, ніж може дати тростина. Їх часто використовують після переломів, операцій на нозі, травм стопи, коліна або гомілки, коли навантаження на кінцівку потрібно тимчасово обмежити. Милиці допомагають переносити частину ваги на руки, але для цього потрібні достатня сила, координація і витривалість.

Перед покупкою варто уточнити, який тип милиць потрібен: пахвові або ліктьові. Пахвові частіше використовують у період короткочасного відновлення після травм. Ліктьові милиці компактніші й зручніші для активнішого пересування, але також потребують правильної техніки ходьби.

Підібрати тростину, милиці та інші товари для безпечного пересування можна на vida-med.com.ua, порівнюючи моделі за висотою, типом ручки, вагою конструкції та допустимим навантаженням.

Як відрегулювати пахвові милиці

Пахвові милиці не повинні впиратися прямо в пахви. Між верхньою опорою милиці та пахвою має залишатися невеликий проміжок. Основне навантаження під час ходьби має припадати на кисті та руки, а не на пахвову ділянку. Якщо постійно тиснути пахвами на милиці, можуть з’явитися біль, оніміння або подразнення.

Ручки милиць мають бути на такому рівні, щоб лікті були трохи зігнуті. Якщо ручки занадто низькі, людина буде нахилятися. Якщо занадто високі, плечі підніматимуться, а хода стане напруженою.

• Верх пахвової милиці не має тиснути в пахву.
• Ручка має дозволяти тримати лікоть злегка зігнутим.
• Спина під час ходьби має залишатися рівною.
• Вага тіла має переноситися через руки, а не через пахви.

Як підібрати ліктьові милиці

Ліктьові милиці мають ручку і манжету для передпліччя. Висоту ручки підбирають так само уважно: рука повинна лежати на ручці природно, без сутулості й без підняття плеча. Лікоть має бути трохи зігнутим, щоб людина могла контролювати рух і не перенапружувати кисть.

Манжета не повинна стискати руку або заважати рухам. Вона має підтримувати передпліччя, але не натирати шкіру. Якщо милиці використовуються щодня, важливо перевірити не лише висоту, а й форму ручки, вагу конструкції та якість гумових наконечників.

На що ще звернути увагу

Окрім висоти, важливі вага користувача, допустиме навантаження виробу, матеріал, форма ручки та стан наконечників. Гумовий наконечник має бути цілим, неслизьким і достатньо широким для стабільного контакту з підлогою. Зношені наконечники потрібно замінювати, бо вони підвищують ризик ковзання.

• Перевірте допустиме навантаження тростини або милиць.
• Оберіть ручку, яку зручно тримати без болю в кисті.
• Зверніть увагу на вагу виробу, особливо для літньої людини.
• Регулярно перевіряйте гумові наконечники.
• Не використовуйте тростину або милиці на мокрій підлозі без потреби.

Висновок

Тростину або милиці потрібно підбирати не лише за зростом, а й за станом людини, рівнем навантаження на ногу та умовами використання. Для тростини орієнтиром є рівень зап’ястя при опущеній руці. Для милиць важливо правильно виставити висоту ручок і не допускати тиску на пахви. Якщо є сумніви після травми або операції, краще узгодити вибір із лікарем чи реабілітологом, щоб опора справді допомагала ходити безпечніше.

*на правах реклами