Як навчитися кататися на велосипеді дорослій людині

Підготовка до катання

Прогулянкові, спортивні, гірські велосипеди в Одесі представлені великою різноманітністю. Визначте, де і як ви його використовуватимете, і виберіть відповідну модель. Часто новачки вчаться кататися на чужих велосипедах і тимчасово купують, боячись, що нічого не вийде. Однак важливо відразу вибрати конструкцію зростання. Тоді їзда буде правильною, зручною та безпечною.

Навчіться кататися на велосипеді у спокійному безлюдному місці. Виберіть просторий майданчик із рівним покриттям, без крутих ухилів. Їздити по траві або ґрунтовій дорозі набагато складніше, ніж по бетону та асфальту. Не завадять засоби захисту: шолом, наколінники, налокітники та рукавички. Завдяки їм у разі падіння обійдеться без травмування.

В ідеалі сідло повинно бути на такій висоті, щоб сидячи на ньому, ви діставали до нижньої педалі випрямленою ногою. Але на початку навчання його потрібно трохи опустити, щоб ви себе впевненіше відчували. Спробуйте просто відштовхуватися від землі ногами та їздити без педалей. Так ви відчуєте велосипед, своє тіло та зрозумієте, як тримати баланс.

Приступаємо до навчання

Порядок дій такий:

1. Сядьте у сідло, поставте одну ногу на нижню педаль. Відштовхніться другий від землі. Відірві ногу, проїдьте півметра і знову поставте на землю. Так ви вчитеся правильно зупинятися під час гальмування.
2. Станьте поруч із велосипедом, візьміться за кермо і пробіжитесь. Затисніть по черзі передні та задні гальма та подивіться, як поводиться система.
3. Сядьте на сидіння, поставте ногу на верхню педаль, прокрутіть. Страхуйте себе з іншого боку. Спробуйте зробити те саме іншою ногою.

Після цього початкового комплексу спробуйте чергувати рух та гальмування. Повторіть кілька разів. Не намагайтеся одразу поїхати. Спочатку спробуйте на кілька секунд просто відірвати ногу від землі та торкнутися нижньої педалі.

Як навчитися їздити

Є два способи:

1. Сівши в сідло, поставте праву ногу на педаль, що знаходиться у верхній позиції. Прокрутіть, одночасно поставивши ліву ногу на нижню. Не зупиняйтесь, продовжуйте крутити. Якщо відчуваєте, що велосипед нахиляється, одразу встаньте на землю. Намагайтеся наступного разу рухатися з більшою швидкістю.
2. Почніть з педалі у нижньому положенні. Поставте на неї ногу, а вдруге кілька разів відштовхніться від асфальту. Починайте активно крутити.

Перші тренування – це завжди стрес. Купуйте велосипед, що сподобався, в інтернет-магазині Алло, постарайтеся не переживати, адже навчитися їздити вам під силу. Подумайте про те, яку користь та задоволення приноситиме катання в майбутньому.