7 речей, які варто знати перед покупкою ортопедичного взуття

Особливо це відчувають ті, хто багато ходить пішки містом, працює на ногах або любить довгі прогулянки. Бруківка, сходи, нерівні тротуари й кілометри набережної додатково навантажують суглоби, якщо взуття не тримає стопу. Тому до вибору пари варто поставитися так само уважно, як до вибору матраца чи робочого крісла.

Ортопедичне взуття створене саме для того, щоб правильно розподіляти це навантаження. Але навіть серед нього є вдалі та невдалі моделі, а напис «ортопедичне» на коробці ще не гарантує, що пара підійде саме вам. Зібрали сім речей, які варто знати, щоб покупка була вдалою.

1 – Ортопедичне взуття потрібне не лише за діагнозом

Багато хто вважає, що таке взуття носять лише люди з плоскостопістю чи після травм. Насправді чимало моделей призначені для щоденного носіння і профілактики. Їх обирають ті, хто багато ходить, цілий день стоїть на роботі або просто хоче, щоб ноги менше втомлювалися.

Якщо ж є конкретна проблема — плоскостопість, вальгусна деформація, біль у п’яті, — модель краще підбирати після консультації ортопеда. Лікар підкаже, на що звернути увагу і чи потрібні додатково індивідуальні устілки.

Ортопедичне взуття також часто рекомендують дітям у період активного росту стопи, людям старшого віку та тим, хто відновлюється після травм. Для кожної з цих груп існують окремі лінійки моделей: дитячі з жорсткішим задником, моделі для літніх людей з легкою підошвою та зручними застібками, спортивні варіанти з посиленою амортизацією.

2 – Колодка і підйом важать не менше за розмір

Два люди з однаковим 39-м розміром можуть мати зовсім різні стопи: вузьку і широку, з високим і низьким підйомом. Тому під час вибору варто дивитися не лише на цифру на підошві, але й на повноту та форму колодки.

У якісному ортопедичному взутті носок достатньо широкий, щоб пальці не стискалися, а верх не тисне на підйом. Багато моделей мають липучки чи шнурівку, які дозволяють підлаштувати повноту вранці та ввечері, коли нога трохи збільшується. Якщо стопа широка, шукайте моделі зі збільшеною повнотою, а не беріть на розмір більше. Особливо це важливо для людей із вальгусною деформацією великого пальця: тісний носок посилює тиск на «кісточку».

Щоб не помилитися з розміром і повнотою, першу пару зручно обирати разом із консультантом. Підібрати модель можна у салоні ортопедичного взуття, де допоможуть зняти мірки стопи та порівняти кілька варіантів за колодкою та жорсткістю підошви.

3 – Підошва має гнутися в правильному місці

Під час ходьби стопа згинається в ділянці пальців, і підошва має гнутися саме там. Перевірити це просто: візьміть черевик за п’ятку та носок і злегка зігніть. Якщо він ламається посередині чи взагалі не гнеться, це поганий знак.

Занадто м’яка підошва не дає опори склепінню, а занадто жорстка — не поглинає удари під час кроку. Оптимальний варіант — пружна підошва з невеликим каблучком та рифленим протектором, який не ковзає на мокрій плитці чи бруківці. Повністю пласка підошва без каблучка для щоденної ходьби зазвичай не найкращий вибір.

Зверніть увагу і на вагу пари. Важке взуття змушує м’язи гомілки працювати більше, і до вечора ноги втомлюються швидше. Сучасні ортопедичні моделі часто мають легку підошву з ЕВА або поліуретану, яка добре амортизує й не обтяжує крок.

4 – Задник тримає п’яту

Задник — задня частина взуття, що охоплює п’яту. У ортопедичних моделях він зазвичай жорсткий і досить високий. Він фіксує п’яткову кістку і не дає стопі завалюватися всередину чи назовні під час ходьби.

Перевірити задник можна рукою: притисніть його з боків. Якщо він легко сплющується, достатньої фіксації не буде. Важливо також, щоб верхній край задника був м’яко оброблений і не натирав ахіллове сухожилля.

Окремо варто звернути увагу на матеріали верху. Натуральна шкіра, замша чи дихаючий текстиль пропускають повітря і краще підлаштовуються під форму стопи. Синтетика без вентиляції дешевша, але в теплу погоду нога в ній швидко пітніє, а це підвищує ризик натирань. Внутрішня частина має бути гладкою, без виступаючих швів у зоні пальців і п’яти.

5 – Знімна устілка — великий плюс

У багатьох ортопедичних моделях устілка виймається. Це зручно з кількох причин: її легше висушити, а за потреби можна замінити на індивідуальну. Підібрати ортопедичні устілки під свою стопу можна, наприклад, в ORTOS. Якщо ви вже носите такі устілки, беріть їх із собою на примірку: з ними взуття сидітиме інакше.

Стандартна вкладна устілка в ортопедичному взутті зазвичай має супінатор — невелике підвищення під внутрішнім склепінням стопи. Якщо вам незручно саме через нього, це ще одна причина обрати модель зі знімною устілкою і підібрати іншу.

6 – Для людей з діабетом є окремі вимоги

При цукровому діабеті чутливість стоп іноді знижується. Через це людина може не помітити натирання чи тиск від тісного взуття, а невелике пошкодження шкіри загоюється повільніше. Тому спеціальне взуття для людей з діабетом шиють без грубих внутрішніх швів, зі збільшеною повнотою та м’яким верхом, який не тисне на стопу.

Таке взуття часто має липучки, щоб його було легко взувати і регулювати протягом дня. Підбирати його краще за порадою ендокринолога чи подолога, які знають стан стоп конкретної людини.

Людям з діабетом також радять щодня оглядати стопи і в перші дні не носити нове взуття довше кількох годин. Так легше вчасно помітити почервоніння чи потертість, поки вони не перетворилися на проблему.

7 – Приміряйте взуття ввечері

Протягом дня стопи природно трохи набрякають. Взуття, яке вранці сиділо ідеально, до вечора може почати тиснути. Тому на примірку краще йти в другій половині дня.

Приміряйте обидва черевики і пройдіться в них кілька хвилин. Між найдовшим пальцем і носком має залишатися невеликий запас місця, а п’ята не повинна вискочувати. Ортопедичне взуття не потребує «розношування»: якщо пара незручна вже в магазині, краще обрати іншу модель.

На примірку беріть шкарпетки, у яких плануєте носити взуття. Тонкий капрон і щільна вовняна шкарпетка можуть змінити посадку майже на пів розміру. Якщо купуєте онлайн, виміряйте довжину стопи ввечері, стоячи, і порівняйте її з таблицею розмірів конкретної моделі, а не лише зі звичним розміром. Добре, коли магазин дозволяє обміняти пару, якщо вона не підійшла.

Ортопедичне взуття для різних ситуацій

Одна пара рідко закриває всі потреби, тому варто подумати, де саме ви будете її носити.

• Для роботи на ногах підходять закриті моделі з амортизуючою підошвою та фіксацією п’яти: кросівки, туфлі на шнурівці чи липучках.
• Для літа обирайте сандалі з жорстким задником або ремінцем на п’яті та анатомічною устілкою. Відкриті шльопанці без фіксації стопи для тривалої ходьби не підходять.
• Для холодного сезону шукайте черевики з утепленням, яке не зменшує внутрішній об’єм, і підошвою з глибоким протектором для слизьких тротуарів.
• Для дому теж існують ортопедичні капці. Вони корисні тим, хто звик весь вечір ходити босоніж по твердій підлозі.

Як доглядати за ортопедичним взуттям

Навіть найкраща пара швидко втратить свої властивості без належного догляду. Кілька простих правил допоможуть зберегти форму взуття та його опорні елементи.

• Чергуйте пари. Взуттю потрібно близько доби, щоб повністю висохнути після носіння, тому для щоденного використання зручно мати дві пари.
• Сушіть природно. Батарея чи фен деформують задник і підошву, а шкіра від них тріскається. Краще вийняти устілку і залишити взуття при кімнатній температурі.
• Взувайтеся з ложкою. Якщо щоразу м’яти задник п’ятою, він швидко втратить жорсткість і перестане фіксувати стопу.
• Стежте за зносом. Коли підошва стерлася нерівномірно, а задник просів, взуття вже не виконує своєї функції, навіть якщо зовні виглядає цілим.

Висновок

Хороше ортопедичне взуття відрізняється не написом на коробці, а деталями: широкою колодкою, підошвою, що гнеться в правильному місці, жорстким задником і знімною устілкою. Саме на ці деталі варто дивитися під час примірки, незалежно від бренду чи ціни.

Якщо взуття потрібне для щоденного комфорту, достатньо керуватися цими правилами та приміряти пару ввечері. Але коли є плоскостопість, деформація стопи, діабет чи постійний біль у ногах, починати краще з лікаря. Ортопед підкаже, який тип взуття потрібен, і чи варто доповнити його індивідуальними устілками. Так взуття не лише буде зручним, а й справді допомагатиме стопам щодня.

---

*на правах реклами