Чем опасны сухие завтраки?

«Ребенок, насмотревшись западных фильмов, постоянно требует хлопья на завтрак. Читая состав, я не нахожу в нем чего-то «криминального». Ведь там злаки, которые сегодня составляют основу здорового питания. Что же опасного в такой еде и можно ли детям ежедневно питаться хлопьями?». Ирина Вишневская, г. Черноморск.

Это правда, что большинство сухих завтраков — продукт злаковый, то есть являются источником клетчатки. Однако технология приготовления таких продуктов лишает исходное сырье практически всей пользы. Кукурузную крупу, например, варят несколько часов в сахарном сиропе, охлаждают, сушат, расплющивают и обжаривают при +300ºС. После этого хлопья поливают сладостями — карамелью, шоколадом или сахаром. Некоторые виды хлопьев обжаривают в масле, которое и вовсе убивает всю пользу продукта, заставляя производителей искусственно обогащать его хотя бы минимальным количеством микроэлементов.

Однако не все так плохо на рынке быстрых завтраков. Исключение составляют мюсли, которые в процессе производства претерпевают минимум вмешательств и попадают в тарелку в относительно натуральном виде. Если же таким продуктом ребенка заинтересовать сложно, можно добавить к нему изюм, орехи, ягоды или кусочки фруктов по сезону. 

Автор: Анна Мячина