Баня и сауна: какая разница?

Не многие знают, в чем принципиальная разница между баней и сауной.
В общем, цель, что у бани, что у сауны одна: обе нужны для того, чтобы вывести шлаки из организма путем потоотделения. Однако есть и некоторые принципиальные отличия, о которых известно лишь узкому кругу поклонников «легкого пара», которые являются частыми гостями портала http://www.svitsaun.com.ua/cadovaya-mebel

Дело в том, что процесс парения в бане и сауне проходит разными способами.
В русской бане высокая влажность воздуха. Кстати, именно поэтому считается, что русская баня более приемлема для человеческого организма, процесс парения здесь более мягкий, чем в финской сауне. Температура в русской бане держится на отметке 55-70 градусов. Камни располагаются в бане внутри печи за закрытой дверцей, открывают которую только если надо подлить воды. Это позволяет нагреваться камням в несколько раз больше, чем, если бы они лежали на открытой поверхности. Очень важный момент – в русской бане человек все время активен и не сидит на одном месте. А отдыхает уже потом, покинув баню.

Финская сауна устроена по-другому. Температура в ней значительно выше – 100 градусов Цельсия и более. При этом в сауне низкая влажность. Соответственно, в сауне выделение пота происходит за счет чередования сухого пара и холодной воды. Камни, на которые льется вода, чтобы получить пар, в сауне лежат открыто. Ну и конечно, в сауне есть бассейн.

Если в русской бане веник считается неотъемлемой частью процесса, то в финской сауне он не обязателен и многие обходятся вообще без него. Высокая и сухая температура сауны делает практически невозможным процесс парения с веником, он пересыхает и осыпается. К тому же в сауне не нужно дополнительно стимулировать процесс потоотделения, человек потеет сам по себе.

Множество бань и саун в Одессе предлагают своим посетителям в принципе достаточно стандартный набор услуг, однако процедура парения в сауне имеет ряд своих тонкостей, необходимых для извлечения максимальной пользы от процесса:

• на верхних скамейках – самая высокая температура, на нижних – всегда существенно прохладнее.
• входить в помещение сауны нужно только тогда, когда оно достигло нужной температуры. На теле не должно быть одежды и украшений.
• Войдя внутрь, лучше всего сразу налить на горячие камни воды, чтобы увлажнить воздух. Пар наполнит комнату горячим воздухом и активизирует потоотделение.
• Если вы впервые посещаете сауну, нужно ограничить время пребывания в ней до получаса. Затем можно будет постепенно увеличивать время нахождения в сауне.
• Во время пребывания в сауне не рекомендуется пить воду. Лучше выпить стакан минеральной воды незадолго перед входом в парилку.
• После сауны лучше сразу отдохнуть в прохладном помещении.
• Обсохнув, можно принять теплый душ, без использования мыла или пенки, лучше просто растереть себя мочалкой.

Эти простые шаги позволят вам не просто отдохнуть, но и оздоровиться!

Автор: Внештатный журналист