Новости Одессы и Одесской области

Учимся кататься на роликах

Учимся кататься на роликах

С каждым годом становится все больше любителей активного отдыха, предпочитающих катание на роликах другим занятиям. Сейчас очень легко купить профессиональные ролики в Одессе, а такое увлечение еще и очень полезно для здоровья, как для детей, так и для взрослых. Это полноценная тренировка для многих групп мышц, не менее эффективная, чем занятие в фитнес центре или, например, бег. Она отлично корректирует фигуру и способствует сжиганию лишних калорий. А главное – заряжает положительной энергией и хорошим настроением!

Роликовые коньки бывают универсальные, уличные или спортивные. Модели универсального использования лучше всего подойдут для процесса обучения. Выбирайте удобные ботинки, которые удобно и надежно закрепляются на ноге, не вызывая при этом никаких неудобств.

После покупки подходящей модели роликов стоит позаботиться о надежной защите. Не пренебрегайте надежными накладками на кисти и ладони, колени, локти, а при экстремальной езде пригодится также и шлем.

С чего начать учебу?

Сначала научитесь правильно стоять на роликах. Поставьте ноги, соединив пятки и разведя носки, чуть согните колени и наклоните корпус вперед. Пока можно просто походить в таком положении, придерживаясь за поручни или низкий забор.

Научитесь правильным падениям. Отрабатывая их, вы сможете уберечь себя в будущем от серьезных травм. Приземляться следует вперед, на колени и ладони, обязательно согнув при этом руки. Тренируйте также и боковые падения, главное не падать назад.

После того как вы сможете хорошо стоять на роликах и отработаете хождение, попробуйте поехать.

Встаньте на одну ногу, второй роликовой конек разверните носом немного наружу и оттолкнитесь. Ваша цель – научиться как можно дольше скользить. Поэтому стоит потренировать хорошие толчки, плавные и размашистые движения. Затем можно отработать торможение. В данном случае лучше всего иметь недалеко надежную страховку. Для того чтобы затормозить, нужно поставить одну ногу вперед и приподнять носок, тормозная подушка ролика будет тереться о землю и замедлит скорость.

Уже через пару недель вы освоите все эти приемы и сможете наслаждаться роликовым фитнесом.

Как выбрать место для тренировок?

Начинать осваивать движения на роликовых коньках следует на большой площадке с ровной поверхностью и без «препятствий». Лучше иметь на время обучения надежную подстраховку или использовать парапеты. Как и в любом другом занятии, тут важная практика, а умение кататься отточат систематические тренировки.

Внештатный журналист

*Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Выскажите ваше мнение. Это важно.

avatar
500
  Подписаться  
Сообщать о

Еще по теме

  • Где в Одессе можно поплавать в несезон?

    Где в Одессе можно поплавать в несезон?

    Желание поплавать часто посещает нас и в зимний период. “Одесская жизнь” собрала информацию практически обо всех бассейнах города.

    ПОДРОБНЕЕ
  • Не попадись на удочку мошенников: советы от «Имидж Клуб»

    Не попадись на удочку мошенников: советы от «Имидж Клуб»

    Мы живем в такое время, когда люди привыкли – никому нельзя доверять. Ведь на каждом шагу и в любой сфере есть мошенники, которые так и ждут ваших денежек. В компании Имидж Клуб решили разобраться, где нас подстерегает обман и как от него уберечься.   В каких сферах вероятнее всего вас могут обмануть? Помимо банковского дела

    ПОДРОБНЕЕ
  • Где одесситы берут питьевую воду?

    Где одесситы берут питьевую воду?

    Ни для кого не будет секретом то, что для Одессы актуален вопрос качества питьевой воды.  «Одесская жизнь» решила поинтересоваться у местных жителей, какую воду они используют, чем очищают, где приобретают. И вот, что нам рассказали.   Анна Петровна (93 года), пенсионерка, живет на ул. Говорова: Раньше я покупала воду. Но с тех пор, как увидела,

    ПОДРОБНЕЕ
  • Одесский врач победил на всеукраинском конкурсе

    Одесский врач победил на всеукраинском конкурсе

    Одесский врач признан лучшим на ежегодном Всеукраинском конкурсе «Главный врач года». Сергей Горищак, главврач 6-й детской поликлиники стал лучшим в номинации «Народный рейтинг». По информации пресс-центра Одесского горсовета, победителя в этой категории определяет онлайн голосование. Одесский главврач считает, что полученная им награда свидетельствует о народном признании и доверии. Вручение наград лучшим врачам Украины состоялось во время медицинской

    ПОДРОБНЕЕ
  • Судебная система в Украине заработает, если применить простой рецепт

    Судебная система в Украине заработает, если применить простой рецепт

    В стране сейчас нет судебной системы, а без честного суда бизнес не может защищать себя и успешно развиваться. Изменить ситуацию может только внедрение выборности судей всех уровней. Об этом заявил лидер партии «За життя» и народный депутат Вадим Рабинович в эфире своей авторской программы «Кто кому Рабинович» на телеканале «112 Украина». «Судебная система, которая построена

    ПОДРОБНЕЕ
Все новости

Выбор редакции

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: