Новости Одессы и Одесской области

Почему орехи и сухофрукты — это суперполезный перекус?

Почему орехи и сухофрукты — это суперполезный перекус?

Лето — время для отдыха на море. Собираясь с семьей провести день на пляже, подумайте чем можно подкрепиться. Покупать вареную кукурузу и пахлаву, которую разносят на пляже, не лучший вариант. В таком случае вместо отдыха всей семьей, имеете шанс получить испорченный день в весьма неуютном пляжном туалете. Конечно все зависит от выносливости вашего желудка, но чтобы подстраховаться, нужно заранее придумать, чем подкрепиться на пляже. И здесь могут выручить сухофрукты и орехи.

 

Несколько слов «за» такой перекус

  1. СухофруктыНекоторые почитатели свежих фруктов говорят о том, что «сушеные» не несут никакой пользы для здоровья. И это большое заблуждение. Сушеные фрукты ничем не уступают свежим. В них, при правильной обработке, сохраняются все витамины, а также все необходимые микро- и макроэлементы.
  2. Сухофрукты идеально подходят для перекуса на море. Их безопасно хранить, даже если вы весь день планируете находится под палящим солнцем. Они сохранят свою полезность и вкусовые качества, а получить пищевое отравление, при таком перекусе, невозможно.
  3. Чтобы получить весь необходимый на день запас витаминов и других полезных веществ достаточно съесть две пригоршни сухофруктов. При этом сытость обеспечена на несколько часов. Кроме того, сухофрукты обеспечивают отменную работу желудочно-кишечного тракта, чего нельзя сказать о булочках и прочих мучных изделиях.
  4. Финики подарят энергию и помогут лучше концентрировать внимание. Инжир улучшает перистальтику кишечника и нормализует работу щитовидной железы. Курага укрепляет сердечную мышцу, а чернослив помогает справляться со стрессом. Поэтому прежде чем бежать в магазин и покупать на море булочки и рулеты — купите по горсточке каждого вида сухофруктов и день здорового полноценного питания обеспечен.

  

Почему орехи — это полезно?

Виды ореховО пользе орехов написано очень много. Все они бесспорно полезны для нашего здоровья и помогают сохранить активность и хорошее самочувствие. Но следует знать, что орехи – это очень калорийный продукт, поэтому употреблять их нужно умеренно.

Арахис отлично справляется с регенерацией клеток, таким образом помогает нам сохранить молодость. Также этот вид орехов снижает уровень холестерина в крови. Миндаль поможет снизить давление, а вот фундук избавит от хронической усталости и улучшит настроение. Кешью нормализует иммунитет, а грецкий орех успокоит нервы и укрепит стенки сосудов.

Поэтому чтобы не забивать свой организм сомнительными продуктами питания — самое время вспомнить о полезных свойствах орехов и сухофруктов. Они не только подарят ощущение сытости и комфорта, но и насытят организм витаминами, минералами, а также микро- и макроэлементами.


*Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Выскажите ваше мнение. Это важно.

avatar
500
  Подписаться  
Сообщать о

Еще по теме

  • Не попадись на удочку мошенников: советы от «Имидж Клуб»

    Не попадись на удочку мошенников: советы от «Имидж Клуб»

    Мы живем в такое время, когда люди привыкли – никому нельзя доверять. Ведь на каждом шагу и в любой сфере есть мошенники, которые так и ждут ваших денежек. В компании Имидж Клуб решили разобраться, где нас подстерегает обман и как от него уберечься.   В каких сферах вероятнее всего вас могут обмануть? Помимо банковского дела

    ПОДРОБНЕЕ
  • Где одесситы берут питьевую воду?

    Где одесситы берут питьевую воду?

    Ни для кого не будет секретом то, что для Одессы актуален вопрос качества питьевой воды.  «Одесская жизнь» решила поинтересоваться у местных жителей, какую воду они используют, чем очищают, где приобретают. И вот, что нам рассказали.   Анна Петровна (93 года), пенсионерка, живет на ул. Говорова: Раньше я покупала воду. Но с тех пор, как увидела,

    ПОДРОБНЕЕ
  • Одесский врач победил на всеукраинском конкурсе

    Одесский врач победил на всеукраинском конкурсе

    Одесский врач признан лучшим на ежегодном Всеукраинском конкурсе «Главный врач года». Сергей Горищак, главврач 6-й детской поликлиники стал лучшим в номинации «Народный рейтинг». По информации пресс-центра Одесского горсовета, победителя в этой категории определяет онлайн голосование. Одесский главврач считает, что полученная им награда свидетельствует о народном признании и доверии. Вручение наград лучшим врачам Украины состоялось во время медицинской

    ПОДРОБНЕЕ
  • Судебная система в Украине заработает, если применить простой рецепт

    Судебная система в Украине заработает, если применить простой рецепт

    В стране сейчас нет судебной системы, а без честного суда бизнес не может защищать себя и успешно развиваться. Изменить ситуацию может только внедрение выборности судей всех уровней. Об этом заявил лидер партии «За життя» и народный депутат Вадим Рабинович в эфире своей авторской программы «Кто кому Рабинович» на телеканале «112 Украина». «Судебная система, которая построена

    ПОДРОБНЕЕ
  • Петр Порошенко будет гостить в Болградском районе в компании премьер-министра Болгарии

    Петр Порошенко будет гостить в Болградском районе в компании премьер-министра Болгарии

    Сегодня Петр Порошенко с рабочим визитом едет в Одесскую область, точнее – на свою малую родину, в Болградский район. По информации пресс-службы Одесской ОГА, во время визита президент планирует проверить состояние ремонта трассы «Одесса-Рени» и поучаствовать в открытии памятника участникам боевых действий. Также он посетит недавно построенный ЗАГС Болградского района. Отдельным пунктом в программе президентской

    ПОДРОБНЕЕ
Все новости

Выбор редакции

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: