Лотогип Одесская жизнь

НОВОСТИ ОДЕССЫ И ОДЕССКОЙ ОБЛАСТИ

X Конгрес інформаційних сайтів та міських порталів
Главная / Здоровье / Почему орехи и сухофрукты — это суперполезный перекус?
 
 

Почему орехи и сухофрукты — это суперполезный перекус?

Лето — время для отдыха на море. Собираясь с семьей провести день на пляже, подумайте чем можно подкрепиться. Покупать вареную кукурузу и пахлаву, которую разносят на пляже, не лучший вариант. В таком случае вместо отдыха всей семьей, имеете шанс получить испорченный день в весьма неуютном пляжном туалете. Конечно все зависит от выносливости вашего желудка, но чтобы подстраховаться, нужно заранее придумать, чем подкрепиться на пляже. И здесь могут выручить сухофрукты и орехи.

 

Несколько слов «за» такой перекус

  1. СухофруктыНекоторые почитатели свежих фруктов говорят о том, что «сушеные» не несут никакой пользы для здоровья. И это большое заблуждение. Сушеные фрукты ничем не уступают свежим. В них, при правильной обработке, сохраняются все витамины, а также все необходимые микро- и макроэлементы.
  2. Сухофрукты идеально подходят для перекуса на море. Их безопасно хранить, даже если вы весь день планируете находится под палящим солнцем. Они сохранят свою полезность и вкусовые качества, а получить пищевое отравление, при таком перекусе, невозможно.
  3. Чтобы получить весь необходимый на день запас витаминов и других полезных веществ достаточно съесть две пригоршни сухофруктов. При этом сытость обеспечена на несколько часов. Кроме того, сухофрукты обеспечивают отменную работу желудочно-кишечного тракта, чего нельзя сказать о булочках и прочих мучных изделиях.
  4. Финики подарят энергию и помогут лучше концентрировать внимание. Инжир улучшает перистальтику кишечника и нормализует работу щитовидной железы. Курага укрепляет сердечную мышцу, а чернослив помогает справляться со стрессом. Поэтому прежде чем бежать в магазин и покупать на море булочки и рулеты — купите по горсточке каждого вида сухофруктов и день здорового полноценного питания обеспечен.

  

Почему орехи — это полезно?

Виды ореховО пользе орехов написано очень много. Все они бесспорно полезны для нашего здоровья и помогают сохранить активность и хорошее самочувствие. Но следует знать, что орехи – это очень калорийный продукт, поэтому употреблять их нужно умеренно.

Арахис отлично справляется с регенерацией клеток, таким образом помогает нам сохранить молодость. Также этот вид орехов снижает уровень холестерина в крови. Миндаль поможет снизить давление, а вот фундук избавит от хронической усталости и улучшит настроение. Кешью нормализует иммунитет, а грецкий орех успокоит нервы и укрепит стенки сосудов.

Поэтому чтобы не забивать свой организм сомнительными продуктами питания — самое время вспомнить о полезных свойствах орехов и сухофруктов. Они не только подарят ощущение сытости и комфорта, но и насытят организм витаминами, минералами, а также микро- и макроэлементами.

 
Выпуск: 201 (2018)  2018.07.31   
 1056  
< предыдущая статья 
 
 следующая статья >
Рекомендуем также почитать по этой теме:

• Белки атаковали Любашевку

• Саакашвили намерен бороться с «ореховой мафией»

• Чем заесть тренировку?

• Чем полезно подкрепиться школьнику?

• Орехи и сухофрукты поддержат уровень гемоглобина

• Можно ли мясо заменить орехами?

• Орехи и сухофрукты вернут коже молодость и здоровье

Нельзя начать жизнь сначала, но ее можно продолжить по-другому.

 

 

 
 
 
 

Что, где, почем?

 
НЕДВИЖИМОСТЬ

Квартиры – Дома – Участки – Офисы – Гаражи. Покупка, продажа, аренда.

 
РАБОТА

Резюме – Вакансии – Свежие новости на рынке труда.

 
АВТОМОБИЛИ

Самый большой автобазар Украины. Продажа – Покупка – Объявления.

 
 
Система Orphus
 
 
Лучшая система размещения статей
 
 
Дни польского кино в Одессе
 
 
 
 
 
 
 
Все права на материалы сайта принадлежат ИА «Центр медиа». Копирование и использование материалов возможны только с письменного разрешения или при наличии активной ссылки на этот сайт.
Copyright © 2009-2018, Центр медиа. All Rights Reserved.